Seledri untuk melawan penuaan otak

 

Kita pasti setuju jika semakin bertambahnya usia, maka daya memori seseorang akan semakin menurun. Kini, agar Anda bisa tetap meningkatkan ketajaman otak, konsumsilah seledri yang biasanya digunakan sebagai penyedap atau hiasan hidangan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa luteolin yang ditemukan pada sayuran tersebut efektif memperlambat penurunan kognitif pada tikus tua. Dalam penelitian itu, tikus yang diberi makanan yang diperkaya luteolin, ternyata memiliki otak yang berfungsi sama dengan tikus-tikus yang lebih muda.

Luteolin, mirip dengan quercetin, adalah sebuah flavonoid, yang bisa melawan proses penuaan pada semua sel tubuh kita, dan berhubungan dengan rendahnya risiko kanker dan penyakit jantung. Di otak, flavonoid melindungi sel dari proses penuaan dengan mengurangi peradangan.

Luteolin juga ditemukan pada kebanyakan daun-daunan lainnya, seperti peterseli, daun teh chamomile, rosemary, oregano atau yang terkenal dengan nama olive oil, wortel dan peppermint.

Sayuran yang tumbuh di dataran rendah dan tinggi ini ternyata juga mampu melawan sel kanker, karena adanya kandungan apigenin. Mengonsumsi jus seledri juga efektif meredakan sakit kepala atau migrain.


sumber

READ MORE...

Kekerasan anak sekolah terekam kamera

Pengeroyokan oleh pelajar kembali terjadi. Aksi mereka kali ini terekam dalam video berdurasi total 15 menit 18 detik. Dalam tayangan terekam seorang siswi sekolah menengah pertama (SMP) dipukuli dua temannya.
Pada gambar tampak seorang wanita berpakaian bukan pelajar membantu pengeroyokan. Bahkan korban diminta mencium kaki seorang pelaku pengeroyokan hingga berkali-kali. Aksi berlangsung di sebuah lahan kosong dekat permukiman warga setempat.

Tampak dalam video seorang siswi SMP sedang ditampar wajahnya serta dipukuli hingga berulang-ulang. Tak lama berselang, datang seorang perempuan memakai jaket hitam. Tapi tidak mengenakan seragam sekolah, ikut menghakimi korban. Wanita itu bahkan lebih gencar mendaratkan pukulan dan tamparan hingga tendangannya kepada korban.

Aksi tersebut mendapatkan kecaman dari kalangan pelajar lain. Seorang pelajar SMU mengaku mengetahui aksi pengroyokan dilakukan para siswi pelajar dari salah satu SMP negeri di Bandar Lampung. Hal tersebut dapat dilihat dari tanda segitiga merah di bagian lengan baju sebelah kanan mereka.

sumber

READ MORE...

Perbedaan Nutrisi Antara Perempuan dan Laki-laki

 

Dengan kondisi tubuh yang berbeda, tentu saja, kebutuhan nutrisi pada pria dan wanita juga tidaklah sama. Sangat penting untuk mengetahui perbedaan ini, sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sendiri dan pasangan.

Menurut Idiva, berikut ini beberapa perbedaan kebutuhan nutrisi pria dan wanita.

* Kalsium
Wanita lebih rentan terhadap osteoporosis daripada pria. "Wanita yang bekerja harus mengonsumsi 1.500 g kalsium setiap hari dan berolahraga teratur," kata ahli gizi, Shroff Payal.
Sementara, pria hanya memerlukan 800 g kalsium per hari. Karena bila kebanyakan kalsium, justru dapat menyebabkan kanker prostat.
Rizwana Abazer Biviji, ahli gizi, juga menyarankan konsumsi produk jamur, biji wijen putih, susu sapi dan susu kedelai untuk vegetarian. Ikan, udang, kepiting, dan lobster bisa dikonsumsi karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

*Zat besi
 Karena wanita mengalami menstruasi setiap bulan, mereka cenderung menderita anemia. Menurut Kocchar, ahli gizi, wanita musti mengonsumsi 18 mg zat besi per hari sebelum memasuki masa menopause. Sementara, pria hanya membutuhkan 8 mg zat besi per harinya.

Makanan yang mengandung zat besi bisa diperoleh dari sayuran hijau. "Jika Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan zat besi sejumlah tersebut, mintalah dokter untuk meresepkan suplemen zat besi," tambahnya.
Untuk non-vegetarian, asupan zat besi juga bisa diperoleh dari daging ayam dan daging kambing. Kedunya memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

* Asam lemak omega-3
Kacang dan ikan laut kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan omega-3 bisa dipenuhi dengan makan salmon, herring atau tenggiri, dua kali seminggu.  Atau, bisa juga mengonsumsi berbagai macam kacang-kacangan sebanyak 100 gram per hari.

"Untuk pria, omega-3 bisa melumpuhkan sistem dalam tubuh mereka, jadi mereka tidak perlu mengonsumsi lebih dari 70 gram kacang per hari," menurut Kochhar.
Untuk vegetarian, Biviji menyarankan konsumsi minyak zaitun, kenari, dan biji rami.

* Vitamin D
Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium, sehingga dibutuhkan juga untuk mencegah osteoporosis.
Wanita harus mengonsumsi setidaknya 50 mg vitamin D setiap hari. Namun, cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah langsung dari sinar matahari. Vitamin D juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi produk susu. "Produk susu dan makanan laut mengandung vitmain D yang baik untuk Anda," menurut Kochhar.

* Serat
Serat dalam makanan diketahui bisa mencegah kanker payudara. Makanan tinggi serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat juga membantu wanita yang memiliki penyakit diabetes selama kehamilan dalam mengontrol gula darahnya. Wanita muda diharuskan mengonsumsi 25 gram serat per hari.
Konsumsi biji-bijian, sayuran, buah segar, salad, dan sarapan sereal bisa membuat kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.

* Protein
Wanita membutuhkan protein lebih banyak dan karbohidrat lebih sedikit dibandingkan pria. Dalam keadaan hamil dan menyusui, kebutuhan protein juga lebih meningkat.
Kacang kedelai dan telur adalah makanan yang kaya akan protein. Selain itu, sumber protein bisa juga dari susu dan produknya, serta ikan.


sumber

READ MORE...

Kekuatan Sentuhan Hilangkan Stres

 

Sentuhan adalah satu-satunya dari lima indera yang tidak terpengaruh oleh usia. Saat kita menua, indra penciuman menjadi kurang tajam, indra perasa menjadi sulit membedakan, indra pendengaran menurun dan penglihatan memerlukan bantuan, tetapi indra peraba kita tidak pernah berubah. Malah, kebutuhan untuk menyentuh dan disentuh meningkat.


Sesungguhnya manusia terlahir dengan kebutuhan akan sentuhan. Jika bayi dan anak-anak kurang sentuhan, maka mereka akan tumbuh menjadi anak yang kurang peka dan sulit berempati pada orang lain.
Bukan hanya manusia, mamalia lain juga menyukai sentuhan. Ada banyak penelitian ilmiah pada orang utan, simpanse, kucing, atau anjing yang menunjukkan efek yang sangat berbeda antara bayi hewan-hewan itu ketika mereka banyak disentuh dan yang miskin sentuhan.

Diane Ackerman, penulis buku A Natural History of the Senses, menyebutkan peraba adalah indra dengan fungsi dan kualitas yang unik. Sentuhan akan berpengaruh pada seluruh organisme.
"Sentuhan lima kali lebih kuat dari kata-kata dan kontak emosional. Tidak ada indra lain yang mudah dibangkitkan selain lewat sentuhan," katanya.

Jika sentuhan dirasa tidak menyenangkan, tidak akan ada spesies. "Seorang ibu tidak akan menyentuh anaknya jika mereka tidak merasa hal itu menyenangkan. Jika kita tidak suka disentuh dan menyentuh, mungkin tidak akan ada seks," kata Saul Schanbergh.

Sebuah penelitian juga menunjukkan sentuhan dari pasangan yang dicintai memiliki kekuatan dua kali lipat dalam melawan stres. Sentuhan dan rasa nyaman yang diciptakan juga meningkatkan imunitas dan mempercepat kesembuhan.

Semakin bertambahnya usia, membuat kebutuhan akan rasa dicintai pun meningkat. Kita perlu belajar memberi sentuhan melalui pelukan, ciuman, atau berpegangan tangan pada orang yang kita cintai karena kebutuhan akan perasaan dicintai dan tidak sendiri merupakan salah satu cara manusia bertahan hidup.


 sumber

READ MORE...

Teh Hijau Atasi Obesitas

Jika Anda ingin mengurangi efek makanan berlemak yang bersarang di pinggang, Anda mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi teh hijau.


Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Penn State menemukan bahwa senyawa di teh herbal tersebut dapat menurunkan berat badan pada seekor tikus.

Tikus yang digunakan untuk percobaan merupakan tikus yang mengalami obesitas. Para peneliti menggunakan dua tikus yang memiliki lemak tinggi dan keduanya diberikan jumlah makanan yang sama. Tikus pertama yang diberikan asupan Epigallocatechin-3-gallate (EGCC), sebuah senyawa yang ditemukan pada teh hijau, ternyata ampuh menurunkan berat badan hingga 45% dibandingkan tikus yang lain.

Tak hanya sekedar berat badan yang turun, dari penelitian tersebut juga menunjukkan adanya peningkatan 30% lipid tinja.

"Tampaknya ada dua manfaat, awalnya, EGCG membantu tubuh untuk menyerap lemak dan, kedua, meningkatkan kemampuan untuk memanfaatkan lemak," ujar peneliti Joshua Lambert.

Lambert juga menambahkan seseorang yang meminum secangkir teh hijau per hari akan mendapatkan asupan EGCG, tapi penelitian terbaru mengindikasikan bahwa, mengonsumsi teh hijau tidak berpengaruh pada nafsu makan, dan hanya dapat memperlambat penambahan berat badan.

sumber

READ MORE...

Sikap tubuh mencegah penuaan dini

Posisi duduk saat bekerja selain akan menyebabkan nyeri di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah dan sakit kepala, ternyata juga berpengaruh terhadap penuaan dini.


Menurut penelitian, sejak usia 25 tahun, kita sudah mengidap sarcopenia atau kehancuran massa otot. Secara rata-rata, kita kehilangan seperlima dari setiap 450 gram otot setiap tahun. Masalah utamanya adalah melemahnya otot-otot perut yang disebabkan oleh kondisi duduk membungkuk selama bertahun-tahun, yang menyebabkan tekanan yang tidak seimbang pada tulang belakang bagian bawah.

Menurut Carolyn Hewison, manajer fisioterapi untuk rumah sakit dari grup Nuffield, untuk menghindari postur tubuh yang buruk, cobalah untuk berdiri tegak beberapa kali dalam sehari. Caranya dengan berdiri menempel di dinding, termasuk pundak, pinggang, dan kepala, untuk mendorong postur yang lebih baik.
"Cobalah menjaga posisi tersebut saat Anda berjalan. Semakin sering Anda melakukannya, semakin terbiasa otot-otot perut dan punggung Anda dalam memberikan dukungan yang diperlukan (untuk menyangga tubuh)," tuturnya.

Memang tidak ada cara untuk mencegah sarcopenia ini sepenuhnya. Namun, Anda bisa mencoba mencegah kondisi tersebut dengan melakukan latihan beban secara teratur untuk mendapatkan kekuatan otot.
"Fungsi otot bisa meningkat dengan latihan daya tahan, bahkan setelah awal serangan sarcopenia," ujar Robert Wolfe, profesor bidang geriatrik (ilmu tentang orangtua) di University of Arkansas.

Menurut Robert, jauh lebih efektif untuk memulainya sebelum proses penuaan tersebut dimulai pada usia 40 tahun. Dengan kata lain, bila ingin awet muda, biasakan menjaga postur tubuh yang baik dengan berdiri tegak.



sumber

READ MORE...

Cara tepat untuk santai

Relaksasi bukan sekadar menenangkan tubuh dari berbagai macam pikiran dan aktivitas yang tegang. Relaksasi ada rumusnya.

Seperti yang diterangkan oleh ahli meditasi Reza Gunawan, cobalah melakukan relaksasi dengan pola 4 7 8. Caranya:

1. Tarik napas selama empat hitungan.
2. Tahan napas selama tujuh hitungan.
3. Hembuskan napas selama delapan hitungan.
4. Lakukan sebanyak empat putaran.

"Kesalahan yang paling sering dilakukan dan perlu diperhatikan adalah ketika menarik dan menghembuskan napas. Usahakan agar nafas penuh di hitungan keempat dan habis dihembuskan benar-benar di hitungan ke delapan," jelasnya.

Selain itu, jangan pernah langsung membuka mata setelah selesai, karena bila dilakukan dengan cepat bisa membuat si pelaku pusing. Tunggu sampai napas menjadi nyaman. Baru membuka mata.
Relaksasi ini baik dilakukan sebelum tidur karena meredakan saraf simpatis. Ini adalah salah satu saraf yang berkaitan dengan timbulnya rasa tegang atau stres.

sumber

READ MORE...

Mouse yang bisa mengukur stres Anda

Peneliti dari Tokyo Metropolitan University tengah mengembangkan alat pengukur tingkat stres yang akan disisipkan dalam sebuah mouse. Melalui alat ini, setiap pekerja dapat mengukur tingkat stres yang dialami.
Kepala tim riset, Ossamu Nitta mengatakan alat tersebut terdiri dari sebuah sensor yang dapat mengukur aliran darah dalam jari. Proses analisa hanya membutuhkan waktu 10 detik. Selanjutnya, hasil analisa akan tampil dalam layar komputer melalui aplikasi pendukung.
"Karyawan yang mengalami stres segera tahu melalui petunjuk grafis," katanya seperti dikutip digiinfo.tv, Rabu (5/10).

Ossamu mengatakan alat ini sangat bermanfaat bagi karyawan. Sebab, mereka akan tahu kapan harus beristirahat lalu melanjutkan pekerjaannya kembali. "Ketika stres, pekerjaan yang dilakukan beresiko tinggi mengalami kesalahan. Berbicara kesalahan tentu merupakan kerugian bagi perusahan dan karyawan itu sendiri," paparnya.

Selain menciptakan mouse pendeteksi stres, tim riset Ossamu juga mengembangkan alat serupa dengan tidak menggunakan komputer melainkan kartu. Untuk alat ini, tingkat stres dapat diketahui dengan hanya menyentuh bagian kartu.

"Melalui kartu ini, kami akan mencoba memasang di sebuah kursi atau lainnya. Dengan demikian akan lebih praktis dan menjangkau semua pekerja," pungkasnya.


sumber

READ MORE...

Yang tak perlu diungkap pada suami

Tidak semua hal perlu dibagi kepada pasangan Anda meski Anda dan si dia sedang memasuki tahap penjajakan menuju ke jenjang pernikahan. Ada hal-hal yang harus Anda tutupi dan tak perlu Anda sampaikan secara detail.


Dalam buku The Hard Questions: 100 Essential Questions to Ask Yourself Before You Say "I Do", Susan Piver menyarankan agar kita mengunci mulut untuk hal-hal tertentu. Kadang, ini merupakan tindakan paling bijak untuk menjaga perasaan masiang-masing. Namun, bukan berarti Anda menyimpan banyak rahasia. Pilihlah apa yang bisa dan tidak bisa dibagi kepada si dia.

Menurut Piver, ada lima hal sebaiknya tak diungkapkan seseorang kepada pasangannya:

1. Nominal gaji
Jika Anda bekerja dan statusnya masih kekasih, sebaiknya tak perlu mengumbar nominal yang tertera di slip gaji. Begitu tahu gaji Anda cukup besar, bisa-bisa dia berharap Anda terus membayari kencan dengan alasan harus berhemat untuk masa depan Anda dan dia. Lain soal jika dia sudah resmi menjadi pasangan hidup di bawah ikatan pernikahan, nominal gaji harus Anda sampaikan. Ini menyangkut perencanaan keuangan keluarga yang perlu dibincangkan antara Anda dan dia.

2. "Password"
Tak nyaman rasanya jika si dia selalu menyelidiki Anda atau serasa dimata-matai. Jadi, hindari kemungkinan ini dengan tidak memberikan password e-mail, Facebook, atau akun pribadi lainnya. Sikap memata-matai memiliki pengaruh tak baik untuk sebuah hubungan. Kecuali Anda berdua berbagi akun e-mail setelah menikah, ini tak jadi masalah.

3. Nama mantan
Hindari menyebutkan nama mantan kekasih, meski Anda menganggap si dia sebagai pria paling baik yang pernah Anda kenal. Hindari pula mengingat momen indah bersama sang mantan, apalagi membandingkan pasangan dengan mantan. Ini akan menyinggung egonya dan bahkan bisa membuatnya tak lagi tertarik dengan Anda.

4. Tak suka kepada ibunya
Sudah bukan rahasia, banyak perempuan yang tidak menyukai sikap calon mertua. Jika kondisi ini juga Anda alami, sebaiknya jangan menunjukkan (apalagi mengatakan) hal ini di depan si dia. Ini mungkin akan membuatnya merasa tertekan untuk memilih Anda atau ibunya. Atau malah bisa merusak hubungan karena si dia merasa terbebani dengan sikap Anda kepada ibunya. Ingin hubungan berlanjut, belajarlah bersabar menghadapi calon mertua.

5. Dipuja pria lain
Dipuja pria lain? Perempuan mana yang tak suka. Meski Anda tak menanggapi pria tersebut, bukan berarti Anda bisa menceritakan atau bahkan memamerkannya di depan si dia soal ini. Percayalah, dia takkan senang mendengarnya. Begitu pun sebaliknya, jika ternyata Anda memuja pria lain, maka sebaiknya diam-diam saja. Si dia tak perlu tahu karena Anda bisa dituduh selingkuh dengan pria itu.


sumber

READ MORE...

5 lelaki terseksi di dunia

Robert Pattinson masih lelaki terseksi di dunia. Ini adalah tahun kedua baginya menempati posisi tersebut, sebagai pemenang lelaki terseksi hasil polling yang diadakan Glamour U.K. Dan sekali lagi Robert Pattinson mengalahkan teman satu profesinya, Taylor Lautner, yang berada di posisi kedua, sama seperti tahun lalu.

Glamour U.K menuliskan di edisi November bahwa kemenangan Robert membuktikan bahwa euforia Twilight masih sangat kuat. Dan semua euforia itu akan makin menguat ketika 'Breaking Dawn' diluncurkan bulan depan. Kembali ke tahun 2009, lelaki berusia 25 tahun ini juga termasuk dalam daftar 50 lelaki terseksi.

Berturut-turut menempati posisi ketiga adalah Johnny Depp, di posisi keempat ada David Beckham, dan di posisi kelima ada Zac Efron. Sementara itu, satu kabar gembira bagi kerajaan Inggris, karena Prince Harry ternyata juga masuk ke dalam daftar dan menempati posisi 10. Wow, pangeran yang diincar banyak wanita pastinya.

Editor Glamour, Jo Selvin mengatakan, "Lebih dari 40.000 pembaca Glamour memberikan voting mereka untuk sebuah polling paling jujur tahun ini. Meskipun lelaki 'Twilight' masih mendominasi, tapi bisa dibilang pembaca Glamour memiliki selera yang sangat ekletik, dari nama George Clooney hingga Justin Bieber semua masuk dalam pilihan mereka."


sumber

READ MORE...

Hati-hati banyak pohon rawan tumbang

Dinas Pertamanan dan Pemakaman DKI Jakarta menyiagakan petugas 24 jam guna menangani persoalan pohon tumbang di ibukota saat musim hujan.

Pasalnya, ribuan pohon yang tumbuh di sejumlah ruas jalan masuk kategori rawan tumbang, kata Kepala Dinas Pertamanan dan Pemakaman DKI Jakarta, Catharina Soeryowati kepada wartawan di Balaikota, Selasa (4/10).

"Petugas disiagakan di posko pohon tumbang. Kami membuka layanan no telp pengaduan bagi masyarakat luas yang siap menerima laporan 24 jam," ia menambahkan.
Berdasarkan perkiraan Badan Meteorologi Krimatologi dan Geofisika (BMKG), bahwa curah hujan di DKI Jakarta hingga akhir 2011 bersifat sedang alias relatif aman dari bahaya banjir. Namun, pihaknya tetap melakukan antisipasi dengan menyiagakan petugas selama 24 jam penuh.
"Tersedia enam posko yang siap membantu masyarakat saat terjadi pohon tumbang, yakni posko dari dinas dan suku dinas di masing-masing wilayah," ujarnya.

Catharina mengungkapkan, hasil penelitian dari 70 ribu pohon yang tumbuh di ruas jalan Ibukota, ternyata sekitar tiga persen atau 2.100 pohon diantaranya dinyatakan rawan tumbang. Ribuan pohon yang rawan tumbang dalam kondisi akar terpotong, batang koropos, kemiringannya hingga 30 derajat, serta daun rimbun. Kami melakukan antisipasi berdasarkan kondisi di lapangan," tuturnya.

"Total di Jakarta diperkirakan sekitar 4 juta pohon, sedangkan 70 ribu pohon yang telah diteliti berada di jalur jalan. Kami menargetkan penelitian mencapai 100 ribu pohon hingga akhir tahun 2011," ungkapnya.
Menurut Catharina, dari hasil penelitian dilakukan, tiga persen yang perlu diperhatikan secara serius.
"Kalau berat sekali resikonya akan ditebang, seperti hampir mati, dan hampir roboh," imbuhnya.

Ia menjelaskan, selama periode Januari - September 2011, pohon tumbang di Jakarta mencapai 104 peristiwan, serta 88 pohon mengalami sempal. Dan apabila masyarakat mengalami kerugian akibat pohon tumbang, Dinas Pertamanan dan Pemakanan DKI akan mengganti maksimal Rp10 juta.
"Ganti rugi bersifat asuransi yang ditangani oleh pihak ketiga dengan cara dilelang secara terbuka. Kami membayar premi sebesar Rp 400 juta setiap tahunnya," jelasnya

Selain itu, tambah Catharina, pihaknya juga menyiagakan petugas untuk berpatroli saat turun hujan. Hal tersebut dilakukan agar penanganan pohon tumbang bisa dilakukan secepatnya. Namun, Masyarakat terkadang mengeluhkan penanganan pohon tumbang sangat lama.

"Kondisi itu disebabkan jarak yang jauh antara lokasi dan posko. Kami meminta bantuan warga agar memberikan informasi secara detail lokasi pohon tumbang sehingga petugas dengan cepat tiba di lokasi kejadian," tambahnya.

Sekadar diketahui, Dinas Pertamanan dan Pemakaman DKI Jakarta membuka nomor telepon pengaduan (021) 53674133 atau 53650412 guna menerima laporan terkait pohon tumbang.

sumber

READ MORE...

Cara membersihkan gigi hingga tuntas

Kita semua tahu bahwa menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi adalah cara utama membersihkan gigi-geligi. Dengan menyikat gigi secara teratur (setelah makan dan sebelum tidur), niscaya kita akan terbebas dari bermacam-macam penyakit gigi.

Nah, selain menyikat, membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing) juga merupakan salah satu cara membersihkan gigi dengan efektif. Dengan flossing, sisa-sisa makanan yang terdapat di antara gigi (dan tidak dapat dicapai dengan sikat) dapat dibersihkan sempurna.

Idealnya, flossing dilakukan setelah menyikat gigi.

Persatuan Dokter Gigi Amerika Serikat menyarankan kita melakukan flossing minimal sekali dalam sehari. Beberapa penelitian menyebutkan, flossing bermanfaat mencegah terjadinya lubang gigi, khususnya lubang antara gigi.

Walau demikian, flossing perlu dilakukan dengan cara yang baik dan benar. Sebab cara yang salah dapat menyebabkan luka pada gusi dan justru tidak membersihkan plak atau sisa makanan dengan efektif.

Cara pemakaian benang gigi yang benar:
1.   Benang gigi diambil secukupnya, kira-kira sepanjang 10-15 cm.
2.   Benang gigi dipegang atau dilingkarkan ujungnya pada jari-jari tengah.
3.   Benang dilewatkan perlahan melalui antara gigi dengan cara menggerakkan benang dari arah depan ke belakang. Hati-hati, jangan menekan dengan berlebihan karena dapat melukai gusi yang berada di antara gigi.
4.   Benang digerakkan dari arah gusi ke gigi (jangan terbalik) dengan penekanan ke arah gigi, agar sisa-sisa kotoran dapat diangkat dengan sempurna.
5.   Setelah flossing dilakukan pada seluruh sela-sela gigi, jangan lupa berkumur. Ini berguna mengangkat sisa-sisa kotoran yang masih terjebak di antara gigi-geligi.
Alangkah baiknya bila kebiasaan flossing ditularkan kepada anak-anak sejak dini, agar kebiasaan ini terbawa hingga mereka besar.

sumber

READ MORE...

Bukan iPhone 5, tapi iPhone 4S

Apple, Inc mengumumkan varian baru iPhone kemarin siang waktu AS (dinihari WIB) yang diklaim lebih powerful. Peluncuran piranti yang dinamakan iPhone 4S ini sempat mengundang kekecewaan investor dan pengamat karena bukan iPhone 5 yang selama ini digembar-gemborkan.

Imbasnya, saham Apple yang sempat dibuka menguat turun 4 persen pada tengah hari saat produk ini diluncurkan di California. Investor tak peduli kendati pihak Apple menyebut seri iPhone 4S ini mempunyai fitur yang hampir menyeripai iPhone 5.

Seri 4S, kata beberapa pengamat, sama dengan produk yang sekarang sudah setahun beredar. Namun dengan prosesor A5 (sama dengan yang dipakai pada iPad 2) dan dual-core graphics, Apple menyatakan 4S tujuh kali lebih cepat dari prediksi semula. Dengan dua transmisi sekaligus, GSM dan CDMA, ponsel ini diklaim bisa digunakan di belahan dunia manapun.

Yang membedakan dari produk sebelumnya, iPhone 4S memiliki fitur baru, Assistant, yaitu software yang memungkinkan pengguna iPhone menjalankan aplikasi hanya dengan suara. Anda tinggal meminta informasi apapun yang Anda butuhkan hanya dengan berbicara, misalnya men-set alarm, hingga lokasi money changer.
Tim Cook, CEO Apple pengganti Steve Jobs menyatakan ia sangat menyukai seri iPhone terbaru ini. "I love Apple, Saya sangat bangga dengan produk ini," ujarnya berpromosi.


sumber

READ MORE...

Mengurangi risiko kanker payudara

Kasus kanker payudara di Amerika Serikat tertinggi di dunia, mencapai 112,6 per 100.000 orang. Di Inggris, kanker payudara adalah jenis penyakit paling umum menyerang wanita. Setiap tahun sekitar 47.000 perempuan Inggris didiagnosis dengan penyakit ini dan sekitar 341 orang laki-laki juga.


Medicalnewstoday menyebutkan, angka kanker payudara telah meningkat dari tahun ke tahun. Diyakini bahwa faktor nutrisi dan gaya hidup, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan, diet tinggi lemak, diet rendah serat, dan obesitas, berperan dalam risiko kanker payudara. .


Mariette Abrahams, juru bicara ahli gizi freelance terdaftar, menjelaskan, saat ini semakin tinggi permintaan bagaimana upaya mencegah kanker payudara dan perawatan sejak dini.

"Di masa depan, kita mungkin dapat memberikan saran diet yang lebih pribadi untuk individu yang telah mewarisi varian gen yang meningkatkan risiko mengembangkan kanker payudara," kata Abrahams.

Namun sebagai upaya pencegahan dini, berikut beberapa cara mengurangi risiko kanker payudara:

1. Kontrol berat badan.

Pastikan Anda melakukan latihan fisik secara teratur, dan memilih makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, sehingga berat badan Anda bisa dikontrol.

2. Lebih banyak konsumsi vegetarian
Makan lebih banyak buah dan sayuran, serat, kacang-kacangan, seperti kedelai, karena diketahui bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Cobalah untuk makan setidaknya 5 porsi sehari. Kunjungi ahli gizi Anda untuk membantu cara sederhana memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda.

3. Turunkan asupan lemak jenuh

Hindari makanan lemak jenuh terutama dari produk hewani, dan gantikan dengan lemak baik yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.

4. Kurangi Garam dan asupan gula

Kurangi asupan garam dalam setiap makanan Anda dan hindari mengkonsumsi kue, kue kering, dan biskuit karena mengandung gula halus.

5. Perhatikan konsumsi alkohol Anda

Wanita yang mengkonsumsi terlalu banyak alkohol secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Untuk menurunkan risiko, Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi hanya 2-3 unit per hari, atau 14 unit per minggu. Satu unit adalah sama dengan setengah gelas standar minum anggur atau 175ml.


Faktor lain juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, seperti menyusui, cukup mengkonsumsi vitamin D, dan tidak merokok.

sumber

READ MORE...

Susu dan tekanan darah

Semua mahfum, makanan yang kita konsumsi, bisa mempengaruhi tekanan darah. bagi penderita hipertensi, persoalan tekanan darah ini menjadi krusial, karena bisa berimbas pada kesehatan jantung.

Terkait hipertensi, The Canadian Hypertension Society merekomendasikan apa yang mereka sebuh sebagai DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), alias diet untuk mencegah dan memperingan hipertensi. Dalam diet ini, penderita dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta susu.
Mengapa susu? Lembaga ini mengutip sebuah studi yang menunjukkan konsumsi susu, yoghurt, dan keju secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah.

Sebaiknya, orang dewasa berusia antara 19 sampai 50 tahun mengonsumsi dua kali produk susu atau olahannya. Jumlah perlu ditambah jika penderita sudah berusia di atas 50 tahun, menjadi tiga kali sehari.
Berapa ukuran satu kali saji? TCHS menyarankan, satu kali servis susu setara dengan 1 cangkir susu, tiga perempat cangkir yoghurt, atau 50 g keju.

Bila kebiasaan ini dilakukan secara kontinyu, maka tekanan darah akan mudah dijaga agar selalu stabil.


sumber

READ MORE...

Seni dalam secangkir kopi

 

sumber

READ MORE...

Perlukah bawa uang tunai di perjalanan?

Pertanyaan tentang uang saat melakukan perjalanan adalah salah satu topik yang paling populer di forum situs Travelfish. Pertanyaan yang selalu muncul adalah bagaimana dan di mana saja tempat untuk menarik uang di tempat bepergian. Silakan baca terus untuk mengetahui saran-saran untuk mengatur dana kita pada saat liburan maupun tips lainnya yang berhubungan dengan uang.

Cara terbaik untuk mengatur uang kita saat bepergian di Asia, pertama-tama kita harus paham akan biaya saat penarikan. Langkah selanjutnya, kita mulai mencari tahu kartu yang paling baik untuk menarik uang.

Setelah kita memilih kartu yang paling baik untuk bepergian, strategi terbaik adalah dengan menggunakan kartu ATM sebagai sumber utama dana, dikombinasikan dengan cek pelawat dan uang tunai sebagai sumber sekunder.

Jika kita sudah melakukan penelitian dan mendapatkan kartu dengan biaya penarikan yang rendah, ini artinya kita telah memiliki kombinasi paling bagus antara kenyamanan, keselamatan dan biaya.

Ada empat pertimbangan utama jika menggunakan uang di luar negeri: biaya komisi, nilai tukar, suku bunga, dan biaya transaksi.

Biaya komisi
Dapat berupa persentase atau biaya dengan harga tetap. Cek pelawat umumnya dikenakan biaya 1-3% (bisa sampai 5-6%) jika dibeli di negara asal. Biaya itu akan ditambah 1-2% ketika kita melakukan penukaran ke dalam mata uang asing (tapi, kadang-kadang bisa juga diuangkan tanpa kena biaya). Bisa juga kita tidak dikenakan biaya saat menukarkan uang, misalnya saat terpampang papan iklan "No commission", tapi kemungkinan nilai tukarnya rendah atau ada biaya tersembunyi.

Valuta asingMata uang tertentu lebih berharga dibandingkan lainnya. Nilai tukar sangat bervariasi, hal yang harus selalu diingat adalah belilah mata uang asing di Asia.

Kami pernah menulis pada tahun 2007, satu bank asal Australia yang sangat populer menawarkan untuk menjual Baht Thailand pada tingkat 27,9812. Sebuah bank Thailand yang sama populernya bersedia membeli dollar Australia pada angka 30,61875. Jika kita menukarkan A $1.000 maka akan ada perbedaan besar, 27.981 baht vs 30.618 - hampir A $100.

Jual-beli valuta asing adalah hal yang penuh "permainan" jika kita menggunakan kartu kredit atau kartu debit di luar negeri. Mereka akan memberikan konversi sesuai tingkat antar bank, tetapi bukan tidak mungkin selanjutnya ada biaya transaksi sampai 3%.

Suku bungaPenyedia jasa keuangan akan mengenakan biaya jika kita  meminjam uang tunai atau berbelanja dengan kartu. Salah satu cara untuk menghindari kewajiban membayar bunga adalah mengisi kartu kredit dengan dana yang cukup sebelum berangkat.

Hal ini sering kali bermanfaat, tapi beberapa kartu langsung mengenakan bunga begitu kita menarik uang, meskipun kartu kita masih punya dana lebih. Perhatikan syarat-syarat tersembunyi dalam kartu kredit!

Biaya transaksiBiaya transaksi biasanya kecil tapi bisa memberatkan. Biasanya biaya transaksi dalam kisaran $2-5 per transaksi. Di Vietnam hal ini bisa "tidak main-main" karena penarikan tunggal terbesar dari ATM adalah sekitar $125 - artinya jika kita ingin $500 secara tunai, kita harus menarik $125 empat kali, artinya ada biaya transaksi  minimal $8. Ini tidak menjadi masalah di Kamboja yang batas penarikan tunggalnya $ 2000.

Pro dan kontra
Tunai
Uang tunai adalah yang paling memudahkan kita. Sangat fleksibel dan kita tidak perlu menunjukkan paspor jika ingin menukarkan uang atau menukarkan cek pelawat.

Tapi, uang tunai juga paling mudah hilang, sangat berisiko untuk membawa uang dalam jumlah besar. Jika hilang atau dicuri, artinya benar-benar tak kembali. Ini jelas beda dengan Cek pelawat yang dapat diganti.

Asia adalah tempat yang bagus untuk menukarkan uang. Jika memungkinkan, bandingkan dulu nilai tukar di sejumlah tempat penukaran uang, tapi tentunya tak perlu  buang waktu dan uang demi mondar-mandir melintasi kota untuk menghemat 10 baht.

Bank dan penukaran uang biasanya memberikan harga yang jauh lebih baik dari pada hotel atau bisnis lainnya. Langkah bijaksana adalah menukar uang di penukar uang berlisensi karena meski kita mendapat nilai tukar yang tidak terlalu menguntungkan, tapi terhindar dari penipuan atau diberi uang palsu.

Pecahan  besar biasanya mendapatkan nilai tukar yang lebih baik di penukaran uang, tetapi tak ada salahnya menyimpan beberapa pecahan kecil. Cara cerdas lainnya adalah menyimpan beberapa ratus dollar tunai untuk keadaan darurat.

Cek pelawatKeuntungan utama dari cek pelawat adalah dapat diganti jika hilang atau dicuri. Kelemahannya adalah bahwa sering ada (meskipun tidak selalu) biaya saat menukarkan cek tersebut. Meskipun demikian, anggap saja ini hal kecil atau sejenis asuransi dalam perjalanan karena kita dijamin mendapatkan uang tunai dalam keadaan darurat. Cek pelawat biasanya diterbitkan dalam dolar AS, tetapi mata uang lainnya juga semakin diterima.

Ketika membeli cek pelawat, bandingkanlah dulu antara beberapa penyedia dan biaya-biaya yang mereka kenakan. Jika cek yang ditawarkan bebas biaya komisi, perhatikan dulu dengan seksama kurs yang ditawarkan. Tanyakan juga ada-tidaknya biaya saat cek pelawat itu kita jual kembali. Juga, tanyakan lokasi di tempat tujuan yang menerima penukaran cek pelawat secara gratis. Belilah cek pelawat untuk nilai besar - minimal $100. Di bawah itu, kita akan kehilangan terlalu banyak karena membayar biaya-biaya.

Menyimpan beberapa ratus dolar dalam bentuk cek pelawat sebagai cadangan merupakan hal yang cerdas. Jika kita kehilangan kartu ATM, ada pemadaman listrik, jaringan ATM sementara off-line atau di tempat terpencil yang tidak menerima ATM, cek pelawat bisa jadi alternatif.

Kartu kredit dan debetPeriksa dengan hati-hati istilah dan syarat-syarat di kartu kita. Periksa dengan seksama ketentuan transaksi ATM dan biaya konversi mata uang. Pastikan kartu kita memiliki simbol Cirrus atu Maestro Plus- jika tidak, kita mungkin tidak dapat menggunakannya di luar negeri.

Jika kita menggunakan kartu untuk melakukan penarikan ATM, setiap kali penarikan lakukanlah dalam jumlah besar. Biaya yang dibebankan tidak akan sebesar jika kita menarik berulang kali dalam jumlah kecil (asumsinya, Anda merasa cukup aman dan nyaman membawa uang tunai).

Pastikan kita memiliki kode PIN ATM 4-digit karena kode 6-digit kadang-kadang tidak berlaku di Asia. Keypad ATM di Asia biasanya tanpa huruf, jadi jika pin ATM kita menggunakan huruf, pastikan  mengetahui angka yang sesuai. Jika ragu, gunakan tombol ponsel untuk mengetahuinya.

Beri tahu bank kita bahwa nasabahnya sedang  bepergian ke luar negeri, hal ini untuk mencegah akun kita secara tidak sengaja termatikan. Pertimbangkan juga untuk membawa ATM kedua atau kartu kredit dari rekening lain sebagai cadangan jika kartu utama hilang atau dicuri.

Usahakan agar hanya menggunakan mesin ATM di dalam atau di sebelah bank. Jadi, jika ada masalah dengan kartu, kita bisa meminta bantuan staf bank.

Kartu perjalanan prabayarIni semacam kartu debit, kita mengisi kartu dengan uang sebelum bepergian kemudian menggunakannya  seperti kartu kredit atau kartu debit. Contohnya adalah Visa TravelMoney, MasterCard Traveller's Cash cards dan Post Office Travel Money Card. Tetap berhati-hati terhadap biaya transaksi seperti pada kartu kredit dan kartu debit.

Saran buat negara-negara tertentu
Kamboja
Demi kepraktisan, mata uang di Kamboja adalah dolar AS, dan hampir semua hotel, restoran, tur dan toko menerima dolar. Akan sangat berguna jika kita membawa dolar pecahan kecil misalnya setumpuk uang kertas satu dolar. Uang kembalian dalam jumlah kecil akan diberikan dalam mata uang lokal, riel, dan akan sangat berguna untuk transaksi kecil.

Jangan pernah menerima uang kertas dolar AS yang robek di Kamboja - bahkan robek kecil atau lubang akan membuatnya susah laku. Uang kertas baru pecahan $100 sudah pasti diterima.

ATM, misalnya Royal Bank ANZ, mengeluarkan dolar AS dan tersedia di pusat-pusat wisata utama seperti Phnom Penh, Siem Reap, Battambang dan Sihanoukville.

Beberapa ATM juga mengeluarkan mata uang lokal, riel, tetapi biasanya hanya untuk pemegang rekening lokal. ANZ mengenakan biaya $2 per penarikan yang menggunakan kartu asing. Baht Thailand juga diterima di beberapa tempat di Kamboja, tetapi nilai tukar biasanya tidak menguntungkan seperti dolar.

LaosMata uang resmi di Laos adalah kip tapi urusan bisnis biasanya menggunakan dolar AS dan baht Thailand. Uang kembalian bisa berupa kip atau dolar AS, tergantung besar-kecilnya.

ATM dengan akses internasional tersedia di sebagian besar pusat wisata utama di Laos, tapi setiap penarikan dibatasi dalam jumlah yang tak besar (700 ribu kip di BCEL atau hingga 1 juta kip di Lao Development Bank). Artinya, biaya untuk menarik dana menjadi mahal. Lebih baik kita membawa uang tunai dalam persentase yang lebih tinggi (dollar AS atau baht Thailand) atau cek pelawat saat bepergian di Laos.

Kartu kredit dan kartu debit sangat berguna di Laos, khususnya pada bisnis skala besar dan Anda bisa menarik uang tunai di kasir menggunakan kartu-kart ini. Tapi, ada biaya tambahan 3% pada semua transaksi kredit dan kartu debit.

SingapuraMata uang Singapura adalah dolar Singapura. Kita dapat dengan mudah melakukan penarikan tunai dengan ATM atau kartu kredit jika melakukan pembelian dalam jumlah besar.

ThailandBerbagai tempat hanya menerima Baht Thailand, tapi sebagian toko perhiasan atau penjahit masih mengenakan tarif dolar AS atau Euro. Thailand memiliki jaringan ATM yang luas, dengan ATM yang tersedia bahkan di lokasi terpencil. Bank dan jasa penukaran uang ada di mana-mana. Semua ATM di Thailand menarik 150B sebagai biaya transaksi jika menggunakan kartu asing.

VietnamDolar AS cukup mudah digunakan di Vietnam tapi akan lebih menguntungkan kita jika pembayaran kita lakukan dalam mata uang lokal, dong. Dan untuk pembelian kecil, Anda diharap untuk membayar dengan dong. ATM tersedia dengan mudah, meski batas per penarikan adalah 2 juta dong atau cuma sekitar $125. Harap perhatikan biaya-biaya jasa penarikan.

Saran-saran umumAda beberapa tips lain agar perjalanan Anda lancar.

Uang kembalian mungkin akan menjadi masalah jika kita bertransaksi di restoran dan toko-toko kecil, jadi pecahkanlah dulu uang kertas Anda setiap kali ada kesempatan.

Tips lainnya adalah membayar dengan pecahan kecil, misalnya membayar tagihan 280 baht dengan tiga lembar 100 baht. Ini lebih baik daripada menyerahkan uang kertas 500 baht atau 1000 baht, sekaligus mengurangi risiko tidak mendapatkan uang kembalian secara penuh.

Koin masih digunakan di Thailand dan Singapura, tetapi tidak lagi digunakan di Vietnam, Laos dan Kamboja.

Jika kita keluar kota, hanya bawa yang diperlukan dan lainnya tinggalkan di brankas di kamar atau safety box yang disediakan.

Terakhir, ingatlah bahwa dong Vietnam, riel Kamboja, dan kip Laos hanya berharga di dalam negeri masing-masing. Jadi sebelum anda pulang, habiskan uang itu atau masukkan ke kotak amal.


sumber

READ MORE...

Ciri-ciri makanan berformalin

Produk berformalin secara perlahan akan membunuh konsumennya. Terlebih, sebagian besar makanan tersebut mudah dijumpai dan bisa dikonsumsi masyarakat luas. Maka dari itu, ada baiknya mengenali ciri makanan berformalin sejak dini.

Makanan berformalin tidak rusak beberapa hari dan teksturnya begitu kental. Selain itu, juga tak dihinggapi lalat. Pada ikan, warnanya tak cemerlang. Warna insang terlalu merah atau merah tidak wajar.

Sebuah gudang tempat penyimpanan ikan di Muara Baru, Jakarta Utara, digerebek Polisi Air Polda Metro Jaya, kemarin. Sedikitnya 150 ton berbagai jenis ikan yang baru saja diimpor dari Cina dan Pakistan disita, karena diduga mengandung formalin.

Hingga kini polisi belum menetapkan satu orang pun menjadi tersangka karena masih menunggu proses penyelidikan lanjut [baca: Gudang Ikan Berformalin Digerebek Polisi].


sumber

READ MORE...

10 pembunuh favorit Hollywood

Karena premiere musim ke-6 "Dexter" sebentar lagi akan ditayangkan, AccessHollywood.com membuat daftar 10 Pembunuh Favorit Hollywood!

Dari si licik Eric Northman sampai Hannibal Lecter yang menyeramkan, pembunuh di TV dan film ini kadang bisa membuat Dexter Morgan tampak seperti malaikat.

10. Russel Edgington (Denis O'Hare), "True Blood"
Raja Vampire di Mississippi, terlihat ramah dan sopan, tapi berdarah dingin dan tidak sungkan membunuh. Dia sempat terkubur hidup-hidup di musim ke-3, tapi tampaknya akan segera bangkit kembali untuk melakukan kekacauan.

9. Sweeney Todd (Johnny Depp). "Sweeney Todd: The Demon Barber of Fleet Street"
Tukung cukur asal London yang gila, memiliki hobi menyanyi dan membunuh orang. Diperankan Johnny Depp dengan sempurna.

8. Vincent (Tom Cruise). "Collateral"
Sulit membayangkan Tom Cruise memerankan peran selain pria baik-baik di film action, tapi dia memerankan Vincent si pembunuh bayaran dengan baik.

7. Catherine Trammerl (Sharon Stone), "Basic Instinc"
Satu-satunya wanita di daftar ini! Melihat Sharon memainkan pembunuh berseri manipulatif memberikan ketakutan yang wajar terhadap pemecah es, senjata pembunuhan andalannya.

6. King Henry VIII (Jonathan Rhys Myers), "The Tudors"
Raja ini memiliki banyak istri yang berakhir dengan perceraian....atau kepala yang putus dari tubuh mereka. Tapi siapa yang keberatan bila sang raja memiliki wajah setampan Jonathan Rhys Myers.

5. Patrick Bateman (Christian Bale), "American Psycho"
Pembunuh yang bersembunyi di balik topeng kenormalan -- dia kaya, menggunakan pakaian yang sopan, dan memperhatikan setiap detail kehidupannya - yang juga termasuk memperkosa dan membunuh.

4. Tony Soprano (James Gandolfin), "The Sopranos"
Meski hanya membunuh 8 orang, dia seorang kepala keluarga mafia paling ditakuti dan bertanggung jawab terhadap kematian banyak orang.

3. Hannibal Lecter (Anthony Hopkins), "The Silence of the Lambs" dan "Hannibal"
Sempat diproduksi dengan banyak versi, tapi Anthony Hopkins berhasil menaikan bulu kuduk penonton.

2. Eric Northman (Alexander Skarsgard), "True Blood"
Vampire tampan Eric Northman tetap bisa seksi meski sedang menghancurkan jantung dan meminum darah langsung dari nadi seperti strawberry milkshake. Yum.

1. Dexter Morgan (Michael C. Hall), "Dexter"
Dan pembunuh favorit Amerika masih dipegang Dexter Morgan, ahli corak darah yang berhasil membunuh banyak orang di bawah hidung polisi, FBI dan para teman dan keluarga dekatnya.


sumber

READ MORE...

Alasan timbulnya rambut putih

 Secara teoritis uban terjadi karena kurangnya oksigen di batang rambut. Papil rambut menerima sari-sari makanan dari ujung-ujung pembuluh darah dan zat yang dihisap kekurangan oksigen.
"Sehingga terjadilah rambut yang susunannya tidak baik. Hal ini memengaruhi melanin di rambut dan terjadilah uban," terang Bastian Hendra, Praktisi Kecantikan dari Bandar Lampung.

Penyebab timbulnya uban dibagi menjadi dua, yaitu jika usia muda (dibawah 25 tahun), maka uban biasanya dipengaruhi oleh keturunan / congenitalis, iklim, stres, obat-obatan baik dalam maupun luar
Sementara jika uban menyerang di usia tua (diatas 40 tahun), dipengaruhi oleh usia tua atau canitis semilis dan dipicu oleh obat / kosmetik misalnya pemakaian cat rambut

Tidak ada obat atau kosmetik yang dapat  menghilangkan uban. Kecuali dengan cat rambut atau diwarnai yang sifatnya sementara. Namun cat rambut ini dapat merangsang pertumbuhan uban. Sehingga efeknya dapat memperbanyak tumbuhnya rambut bewarna putih tersebut.


sumber

READ MORE...

Risiko selingkuh buat pria

Ini peringatan keras bagi Anda yang gemar selingkuh dan melakukan hubungan intim dengan cewek-cewek selain istri atau pasangan Anda yang sah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada 22 September lalu dalam Journal of Sexual Medicine membuktikan fakta yang agak mengejutkan buat Anda. Bukan persoalan sakit hati yang pastinya bakal dirasakan pasangan, tetapi rusaknya Mr P alias penis yang bisa Anda derita.

"Seks di luar nikah dan seks yang terjadi dalam kondisi yang tidak normal bisa meningkatkan risiko rusaknya penis," ujar Dr. Andrew Kramer, ahli urologi dari universitas Maryland Medical Center dan salah satu peneliti.

"Risiko rusak ini terjadi terlebih karena situasi yang tidak konvensial alias nyeleneh entah dari segi lokasi, lingkungan, perilaku maupun konsekuensi yang dihadapi saat ngeseks," demikian kata para periset.
Pria dalam penelitian ini diketahui menderita kerusakan penis saat mereka melakukan hubungan seks dengan cara yang tidak biasa seperti di ruang tamu, ruang kerja dan kebanyakan terjadi atau dilakukan oleh pasangan yang tidak menikah alias selingkuh.

Dengan situasi seperti ini, seks biasanya akan berlangsung tidak biasa dengan posisi yang pasti sedikit nyeleneh. "Semua faktor ini memungkinkan para pria untuk lengah dan tidak peduli dengan penisnya padahal bisa jadi muncul kejadian-kejadian tiba-tiba yang mengakibatkan kerusakan pada penis," jelas Kramer.
Fraktur atau rusaknya penis merupakan kejadian yang biasa terjadi saat ereksi berlangsung.
Karena penis tidak memiliki tulang, kerusakan biasanya terjadi pada robeknya serat atau lapisan yang disebut tunica albuginea yang mengelilingi jaringan spong di pusat penis.

"Fraktur" ini biasanya diikuti dengan kejadian pendarahan, bengkak hingga hilangnya ereksi.
Penelitian sebelumnya yang memfokuskan pada mekanisme fisiologis kerusakan dan bagaimana membedah kerusakan ini tidak melihat secara tepat apa yang sedang dilakukan para pria saat penis itu rusak. Karena itu, menurut Kramer, study ini mengalami ketimpangan.

Penelitian sekarang akhirnya menemukan ketimpangan itu. Dari 16 kasus kerusakan penis yang dirawat di Universitas Rumah Sakit Maryland antara tahun 2004 hingga 2011, ternyata kasus seks dengan selingkungan ini yang menjadi latar belakang semua itu.

Kebanyakan dari pelaku melakukan hubungan seks di tempat yang biasa termasuk di kamar mandi, mobil, elevator. Hanya tiga pasien yang melakukan seks dengan istrinya di kamar tidur, kata Kramer.
Kejadian rusaknya penis jarang terjadi. Kalaupun ada, biasanya penderita akan malu untuk menceritakannya. Karena itu, Kramer mengingatkan bahwa seks seperti juga olahraga berisiko tinggi. "Hati-hatilah!" katanya.

sumber

READ MORE...

Warna mobil dan kepribadian

Apakah Anda seorang yang hangat, misterius, atau loyal? Semua ternyata bisa diteropong dari warna mobil yang Anda pilih.

"Pilihan warna bisa menggambarkan seperti apa kepribadian kita," kata Holly James, psikolog klinis dari Artemis Counselling Services. "Warna bisa merefleksikan satu atau dua hal tentang Anda. Warga juga bisa membawa aspek positif dalam hidup Anda."

Betul, katanya, warga yang dipilih untuk sebuah mobil bisa dipengaruhi oleh tren atau budaya sekitar. "Namun jangan salah, warna juga bisa mencerminkan respons perilaku dan emosi pemiliknya," katanya.
Apa 'warna' pribadi Anda jika diteropong dari warna mobil Anda? Ini kata Holly James:

Mobil merah
Merah adalah warna yang tegas, penuh energi. Selain itu, juga hangat dan sensual. Merah memberi energi dan stumulus yang tinggi. Orang dengan pilihan mobil merah biasanya adalah orang yang penuh ambisi dan sedikit impulsif, menyukai tantangan, dan berani ambil risiko.

Mobil hitam
Hitam adalah kumpulan semua warna. Menyiratkan kekuatan dan misteri, suka akan kenyamanan dan kesendirian. Pemilih mobil hitam biasanya adalah orang yang tak begitu suka menonjolkan diri, tapi penuh percaya diri.

Mobil Putih
Putih selalu dikaitkan dengan inosens dan kesucian. Pemilih warna putih umumnya adalah pemimpi, dengan gambaran tentang masa depan sebagai 'gambar besar' impiannya.

Mobil silver
Anda adalah seorang komunikastor, juga penginspirasi kebenaran. Penyuka warna ini umumnya memiliki insting yang bagus; kepercayaan juga menjadi salah satu insting yang dimilikinya.


Mobil hijau
Hijau adalah simbol sikap bersahabat, tenang, dan cinta lingkungan. Hijau membawa pikiran kita pada alam; hutan, rumput, pepohonan. Pecinta mobil warna hijau umumnya adalah seorang berjiwa observer, dan pemerhati detil.

Mobil biru
Biru adalah warna emosi; tenang dan teduh, suka ketenangan dan kedamaian. Jika Anda penyuka warna biru, Anda mungkin bersifat konservatif dan setia, yang mengutamakan nilai kasih sayang dan kelembutan di atas segalanya.

Mobil orenye atau kuning terang
Warna ini menyiratkan pesan, "Lihatlah saya!" Penyuka warna ini umumnya bersikap flamboyan, penuh spontanitas, dan energi. Dia memiliki pribadi yang menarik, terbuka akan tantangan dan perubahan. Satu lagi: mereka juga humoris.


sumber

READ MORE...

5 tempat untuk berlibur sendiri di Asia

Meski orang sering bepergian sendirian untuk bekerja, mereka jarang mendatangi tempat baru untuk berekreasi atau berpetualangan tanpa rombongan. Lima tempat di bawah ini bisa mengubah semua itu.

Pantai, kota atau bahkan pegunungan, benua seperti Asia layak Anda jelajahi sendiri - bukan hanya untuk membanggakan diri di depan teman-teman, tetapi juga untuk pengalaman lebih variatif yang bisa Anda dapat sepanjang jalan. Lima tempat di bawah ini memiliki sejarah dan budaya yang kaya sehingga Anda tidak akan mencari rombongan tur.

1. Bali, Indonesia

Terkenal karena pantai-pantainya, Bali adalah liburan musim panas yang sempurna bagi siapa pun-baik sendiri atau dalam kelompok. Pejalan tunggal tidak akan merasa terisolasi sedetik pun di pulau ramah wisatawan di Indonesia ini - Anda mungkin akan terlalu sibuk menikmati pantai atau hiking.

Baik Anda sedang mencari perjalanan untuk istirahat dan bersantai atau mencari petualangan menyelam dan trekking di hutan, Bali memiliki semua itu.

Yang harus Anda lihat atraksi: Pura Ulun Danu Bratan (Candikuning), kuil suci Hindu-Buddha  yang dibangun pada abad ke-17, dikelilingi oleh Danau Bratan. Dibangun untuk memuja Dewi Danu, dewi air, orang-orang banyak datang ke sini untuk berharap mendapat air selama setahun.

Perjalanan sendiri selalu memiliki beberapa risiko, jadi pastikan keamanan perjalanan Anda sebelum merencanakan datang ke pulau yang indah ini.

2. Bhutan

Kerajaan Bhutan, karena terjepit di antara Cina dan India, jadi sering dilupakan. Negara ini pernah menjadi berita utama karena menjadi lokasi pernikahan selebritas Hong Kong Tony Leung dan Carina Lau.

Sebuah negara yang mayoritas penduduknya menganut Buddha, kerajaan Bhutan bertengger tinggi di kisaran Himalaya dan memilih untuk tetap menjadi surga tersembunyi. Hanya sedikit orang yang dapat mengaksesnya.

Dengan kebijakan pariwisata terkontrol, pemerintah Bhutan pada dasarnya ingin wisatawan untuk tidak mengambil apa-apa dari negara mereka, selain gambar, dan tidak meninggalkan apa-apa selain bekas kaki. Semakin sedikit orang yang menemani Anda pergi ke sana, akan lebih mudah - sehingga tempat ini menjadi tujuan ideal untuk pejalan tunggal.

Yang harus Anda lihat: Dochula (Punakha, Bhutan) merupakan lokasi ideal untuk melihatpanorama pegunungan Himalaya tanpa halangan apa pun, terutama pada hari-hari musim dingin yang cerah.

3. Hong Kong

Hong Kong adalah versi Asia dari New York (tapi dengan transportasi antarpulau yang lebih baik). Kota ini tidak pernah tidur. Budaya penuh semangat dan kesibukan tinggi di Hong Kong menantang wisatawan untuk mengikuti ritme itu. Jadi mengapa pergi sendirian ke Hong Kong? Sederhana, Anda akan terburu-buru untuk menjelajahi sebuah kota yang menawarkan begitu banyak.

[Hong Kong saat tengah malam]

Lawan hiruk-pikuk Hong Kong sendirian daripada harus berdebat dengan teman perjalanan Anda untuk tujuan berikutnya. Makan, berbelanja, dan melihat-lihat pemandangan dengan ritme Anda sendiri.

[Sepuluh liburan impian orang kaya Hong Kong]

Yang harus dilihat: The Peak, tempat Anda bisa melihat 360 derajat panorama Hong Kong dan terletak 428 meter di atas permukaan laut. Mulailah perjalanan Anda dengan trem The Peak yang legendaris (Garden Road 33, Central, Hong Kong, 中 环 花园 道 山顶 缆车 总站), dan kemudian berjalan turun kembali melalui jalur berjalan kaki di gunung setelah dari teras terbuka. Waktu terbaik untuk mengunjungi: jam 6 sore, untuk melihat matahari terbenam Hong Kong.

4. Mongolia

Meskipun terkurung antara dua negara dengan kekuatan besar - Rusia dan Cina - Mongolia masih tetap nomaden di hati dan dalam tradisi. Dengan kepadatan penduduk terendah di negara merdeka, kekosongan yang megah di Mongolia membawa wisatawan lebih dekat ke alam serta dengan penduduknya yang nomaden.

Tempat yang sempurna untuk penggemar alam luar, Mongolia memiliki dataran luas yang ideal untuk menunggang kuda dan memiliki yurt-yurt khas kaum nomaden bagi mereka yang menginap dalam perjalanan. Salah satu dari sedikit tempat terakhir di Asia yang (relatif) masih belum terjamah oleh pariwisata, Mongolia menawarkan kesempatan sejati untuk kembali dalam waktu dan hidup dengan cara yang sederhana, meski hanya beberapa hari.

Yang harus dilihat: Khövsgöl Nuur (atau Хөвсгөл нуур, Khövsgöl Nuur) dikenal sebagai Mutiara Biru Mongolia, danau air tawar terdalam di negara ini. Daerah sekitarnya adalah taman nasional, menyediakan kegiatan berkuda serta memancing untuk wisatawan.

5. Singapura

Singapura adalah tempat yang harus dikunjungi setiap orang saat pertama datang ke Asia. Salah satu bulan terbaik untuk mampir adalah Juli, saat berlangsungnya festival makanan dan Great Singapore Sale menarik pembeli dari seluruh Asia Tenggara - waktu yang tepat untuk mencicipi masakan lokal mereka dan belanja sampai puas (bebas pajak untuk wisatawan).

Selain memiliki percampuran budaya yang kaya antara Cina, Melayu dan India, Singapura juga merupakan salah satu negara terbersih dan teraman di Asia - sempurna untuk perjalanan tunggal. Negara kota ini juga membanggakan diri memiliki bandara peringkat teratas - bahkan jika Anda terdampar di sana saat bepergian sendiri, Anda tidak akan bosan.

Yang harus dilihat: Resorts World Singapore dengan juru masak berbintang Michelin, Joël Robuchon, serta Universal Studios dan kasino.


sumber

READ MORE...