5 kiat memilih baju renang yang tepat

Memilih baju renang tak sama dengan memilih pakaian biasa. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar baju renang yang dipilih bukan hanya memperindah bentuk tubuh Anda, tapi juga nyaman dipakai. Sebelum pergi berbelanja baju renang untuk liburan kali ini, simak dulu kiat-kiat berikut.


1. Tentukan fungsi baju renang yang Anda cari
Apakah Anda membutuhkan baju renang untuk dipakai berenang di laut? Untuk olahraga air di kolam renang? Untuk "mejeng" di pinggir pantai? Atau untuk sekadar berendam di kolam air panas? Dengan membayangkan aktivitas utama yang akan Anda lakukan dengan baju renang tersebut, Anda akan tahu model baju renang seperti apa yang Anda inginkan.

2. Dua potong lebih baik
Trik ini cocok digunakan oleh Anda yang memiliki ukuran tubuh tak seimbang (besar di atas tapi kecil di bawah, atau justru sebaliknya). Dengan membeli baju renang two-pieces yang terdiri dari atasan dan bawahan, Anda bisa memadupadankan dengan baju renang lain yang sudah Anda miliki.

3. Anggap Anda sedang membeli bra
Saat mencoba pakaian renang, pastikan bagian dada Anda tersangga dengan baik. Tidak terlalu ketat dan membuat sulit bernafas, dan tidak juga terlalu longgar. Jika dada Anda cukup besar, pilihlah baju renang yang memiliki penyangga dada.

4. Bermain dengan warna
Baju renang warna hitam memang bisa memberi efek langsing. Namun warna-warna terang seperti merah, kuning, biru, bisa membuat kulit Anda terlihat bercahaya. Baju renang warna cerah juga terlihat sangat menarik di kulit yang berwarna sawo matang.

5. Kuncinya ada di detail
Baju renang one piece warna hitam yang terlihat biasa pun akan jadi luar biasa jika ia memiliki detail yang mencolok, seperti aksen metalik, detail berwarna cerah, aksen tumpuk di leher, dan sebagainya.

sumber

READ MORE...

Cara sederhana tahan godaan ngemil

Godaan ngemil sering kali sulit diredam. Sebetulnya ngemil itu sehat, dan para ahli nutrisi pun memberi saran untuk rutin makan camilan dua kali sehari di antara waktu makan. Nah, supaya tidak tergiur kudapan yang enak-enak tapi tidak sehat, cobalah cara ini:

- Makan apel saja. Apel mengandung serat pektin yang bersifat mengenyangkan dan pasti menyehatkan. Serat ini juga terdapat pada wortel dan kentang. Tambahkan makanan ini dalam daftar camilan Anda.

- Minum air putih. Kadang kala rasa lapar yang timbul itu hanya tipuan. Kalau terasa lapar, coba minum segelas air putih. Tunggu selama 20 menit. Teknik ini akan membantu mengurangi kemungkinan Anda mengudap makanan yang tidak bergizi.

- Gosok gigi. Sederhana namun efektif. Setelah menggosok gigi, biasanya Anda malas untuk makan. Selain karena gigi sudah bersih, menyantap makanan usai menggosok juga rasanya tidak terlalu enak.

- Lakukan aktivitas. Dengan melakukan kegiatan, fokus pikiran akan teralihkan. Jadi, ketimbang hanya duduk diam berpangku tangan dan memikirkan soal makanan, coba mengerjakan aktivitas lain.


sumber

READ MORE...

Menikmati waktu transit di bandara

Sebuah perjalanan panjang yang melintasi benua biasanya memerlukan transit — persinggahan sementara di bandara tertentu yang biasanya terletak di antara bandara keberangkatan dan tujuan.

Sebagai pejalan, yang kita ketahui umumnya hanyalah berapa lama dan tempat transit. Banyak orang berkata, masa transit yang singkat itu bagus, karena kita tidak perlu menunggu lama mencapai tempat tujuan. Tetapi tahukah Anda bahwa masa transit singkat itu justru membuat kita lelah?

Selain karena harus buru-buru mengejar pesawat, kita tidak akan sempat beristirahat dari ruang duduk pesawat yang sempit itu. Bayangkan saja: kita hanya pindah pesawat untuk kemudian duduk tak bergerak lagi selama berjam-jam.

Masa transit yang cukup lama akan membantu kita mengatasi jet lag dan menikmati perjalanan. Tetapi, sisi negatifnya, jeda panjang dapat membuat kita bosan dan lelah.

Berikut ini beberapa hal yang dapat kita lakukan selama transit:

Mandi

Hampir setiap bandara transit menyediakan kamar mandi, walau tak semua diperlengkapi dengan alat mandi seperti sabun atau shampo. Di Dubai, misalnya, terdapat dua jenis kamar mandi. Pertama, yang gratis namun tanpa alat mandi. Kedua, yang berbayar ($ 5-15, Rp 43-130 ribu) dengan alat mandi lengkap — sikat gigi, sabun hingga handuk.

Anda pun menjadi lebih segar dan rileks untuk melanjutkan separuh perjalanan yang tersisa.

Istirahat

Jika membawa selimut atau bantal kecil, Anda bisa mencoba merebahkan diri dan tidur di sudut-sudut bandara yang aman dan nyaman. Beberapa bandara, seperti Incheon di Seoul, bahkan menyediakan tempat istirahat dengan kursi yang bisa direbahkan. Ada pula beberapa kursi pijat yang berbayar.

Tetapi jika masa transit lebih dari 12 jam, sebaiknya Anda menyewa kamar di hotel transit.

Menyambangi dunia maya

Gunakanlah laptop atau telepon seluler Anda untuk tersambung ke Internet dengan fasilitas Wi-Fi gratis, atau gunakan komputer yang tersedia di bandara. Daripada menelepon rumah, lebih murah chatting kan?

Membaca

Punya beberapa buku yang belum selesai dibaca? Saat-saat seperti ini sangat cocok untuk membaca buku sampai habis!

Berkeliling bandara

Setelah berjam-jam duduk terus di pesawat, inilah saatnya berolahraga kecil! Jalan-jalan keliling bandara yang besar bisa membunuh kebosanan. Beberapa bandara punya museum atau kegiatan kebudayaan (misalnya, menggambar atau membuat kerajinan tangan). Banyak bandara yang arsitekturnya menarik dan mengagumkan.

Keluar bandara

Bila ketentuannya memungkinkan, kita bisa keluar dari bandara dan menikmati lokasi di sekitar. Periksalah terlebih dahulu di Internet, apakah kita bisa melewati imigrasi tanpa harus punya visa atau ketentuan lain.

Warga Indonesia yang transit di Hong Kong, Singapura, Istanbul, Bangkok atau Kuala Lumpur bisa keluar bandara tanpa harus menggunakan visa yang diurus sebelumnya. Kabarnya, untuk Seoul dan Taipei kita bisa keluar imigrasi, asalkan menunjukkan visa negara tujuan seperti Amerika, Jepang atau Schengen (Eropa) dan punya tiket terusan.

Bercengkerama

Pergi berdua pasangan atau bersama keluarga? Inilah saatnya Anda bersenang-senang dengan rekan perjalanan. Bermain dengan anak, bercanda dengan istri atau teman, atau mengajak mereka makan di suatu tempat. Nikmatilah perjalanan sesungguhnya.

Mengamati pesawat

Bagi penggemar dunia penerbangan, bandara adalah tempat yang menyenangkan. Di sini dapat terlihat pesawat yang baru mendarat atau lepas landas. Ada pula yang merapat ke apron lalu mengeluarkan penumpang. Amatilah berbagai jenis pesawat, ambil foto pesawat maskapai tertentu dan upload ke Flickr.



sumber

READ MORE...

Anda pun berisiko terkena kanker kulit

Setiap tahun, di Amerika ada lebih dari satu juta orang terkena kanker kulit akibat paparan sinar UV. Penyakit ini memang lebih sering menyerang ras kulit putih, tapi bukan berarti kita aman. Ayo kenali ciri-ciri dan penyebabnya.


Di Amerika, sebagian besar kasus kanker kulit disebabkan oleh sinar UV, baik langsung dari matahari, maupun dari tanning bed yang sering digunakan orang-orang kulit putih untuk membuat kulit jadi berwarna kecoklatan. Namun sinar UV bukan satu-satunya penyebab kanker kulit, dan kita yang berkulit gelap pun tetap harus waspada bahaya ini.

Ada tiga jenis kanker kulit yang paling umum:
1. Basal Cell Carcinoma (BCC)
BCC adalah jenis kanker kulit yang paling sering terjadi, sel basal di bawah lapisan kulit terluar.

2. Squamous Cell Carcinoma (SCC)
Kanker kulit yang juga paling umum terjadi adalah SCC, yang biasa ditemukan di sel squamus. SCC mirip dengan BCC karena seringkali muncul di area yang terpapar langsung pada sinar UV seperti kulit wajah, kulit kepala, leher, tangan, lengan, dan kaki.

3. Melanoma
Melanoma termasuk jenis kanker kulit yang agak jarang, namun ini adalah yang paling berbahaya. Melanoma muncul di bagian bawah epidermis.


SIAPA SAJA YANG BERISIKO?
Semua orang tanpa terkecuali harus waspada terhadap bahaya kanker kulit. Tiga tipe kanker kulit di atas memang biasanya menjangkiti ras Kaukasia alias kulit putih, namun penyakit ini juga bisa menghampiri kita yang memiliki kulit lebih gelap. Kanker kulit umumnya disebabkan mutasi akibat paparan sinar UV, namun bisa juga dipengaruhi oleh faktor genetis maupun faktor lingkungan.

Beberapa faktor lain yang berisiko tinggi terkena kanker kulit adalah penyakit kulit seperti lupus dan lepra, luka bakar, bisul yang tak kunjung sembuh, terapi radiasi, trauma panas, ekspos terhadap arsenik, transplantasi organ, dan kondisi kulit genetis seperti albino.


APA CIRI-CIRINYA?
Selalu perhatikan kulit dan jalankan pemeriksaan rutin untuk mendeteksi melanoma. Jika Anda menemukan tompel pada permukaan kulit, waspadai 5 hal berikut ini:

A: Asimetris -> bentuk tompel tak simetris, bagian kiri dan kanan berbeda.
B: Border -> batas pinggiran tompel tak rata dan bertekstur kasar
C: Color -> tompel memiliki warna yang bergradasi dan tak rata
D: Diameter -> besar tompel lebih besar dari diameter sebuah pensil
E: Evolusi -> tompel berubah-ubah dari segi ukuran, bentuk, atau warna

Jika Anda menemukan tanda-tanda di atas, segeralah hubungi dokter kulit. Yang juga harus diwaspadai adalah tompel yang terasa gatal, luka kecil yang terus menerus mengeluarkan darah dan tak kunjung sembuh, atau titik kecoklatan di tangan, kaki, atau di bawah kuku.


sumber

READ MORE...

Diet tapi tidak kelaparan

Anda sudah mengonsumsi makanan rendah lemak, atau mengurangi asupan karbohidrat dalam porsi makan sehari-hari. Tetapi kok tangan Anda tetap bergelambir, tubuh Anda masi sering loyo dan lingkar perut Anda tetap besar dan berlemak?

Penyebabnya mungkin beberapa hal. Salah satunya adalah metabolisme tubuh Anda berjalan kurang baik — sehingga proses pembakaran kalori tidak optimal.

Lalu bagaimana caranya agar metabolisme tubuh berjalan baik sehingga proses diet dan olahraga punya manfaat maksimal bagi tubuh?

Simak beberapa cara di bawah ini, seperti dikutip dari Shine:

1. Latihan beban
Latihan beban berguna untuk membentuk otot dan membakar lemak dengan cepat. Melalui latihan beban yang rutin, terukur dan sesuai kemampuan, lemak yang ada di tubuh akan hilang secara bertahap dan kualitas otot tubuh akan meningkat.

Bagi kaum wanita, tentu Anda tak perlu melatih otot seperti yang dilakukan para pria. Cukup lakukan sit-up atau push-up dengan beberapa kali pengulangan. Latihan beban di pagi hari adalah waktu yang pas karena kalori akan dengan mudah terbakar. Lakukan setidaknya sebanyak tiga kali seminggu.

2. Lebih sering makan
Ingin langsing dengan tidak makan sama sekali adalah metode yang salah. Metode diet dengan jarang makan atau mengurangi porsi makan secara drastis malah bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Pada dasarnya tubuh manusia butuh asupan nutrisi yang cukup agar fungsi organ berjalan dengan baik. Lalu bagaimana agar Anda punya tubuh bagus tapi tidak kelaparan? Perbanyak frekuensi atau jam makan Anda, misal dari tiga kali sehari menjadi lima sampai enam kali sehari. Tapi kurangi jumlah porsinya. Misal jika sebelumnya setiap makan sebanyak 10 sendok makan, maka dikurangi menjadi lima sendok makan saja.

Anda bisa makan setiap tiga sampai empat jam sekali dan diakhiri satu jam sebelum waktu tidur tiba. Frekuensi makan yang sering tapi tidak berlebih akan membuat tubuh Anda terus membakar makanan yang masuk ke tubuh. Hasilnya metabolisme tubuh yang optimal. Dan gula darah Anda tetap terkontrol.

3. Perbanyak protein
Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti ikan, putih telur, tempe atau tahu. Juga makanan bermineral dan vitamin tinggi, contohnya: semua jenis buah-buahan dan sayuran hijau.

Mengapa? Menurut hasil penelitian protein mampu membantu pembakaran lemak dengan cepat dibanding karbohidrat. Protein juga bisa meningkatkan kualitas otot. Hasilnya tentu bentuk tubuh yang ideal.

Sedangkan sayuran dan buah membantu melancarkan buang air yang berguna untuk membuang racun dari tubuh. Sayuran dan buah segar juga membantu tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang mati.

4. Banyak bergerak
Kendala menjadi orang kantoran ialah banyak duduk selama berjam-jam di depan laptop atau di ruang rapat. Mau olahraga di pagi hari, Anda harus berangkat lebih awal untuk mengindari macet. Niat berolahraga di sore hari, badan sudah lelah karena pekerjaan yang menumpuk atau terjebak kemacetan.

Cara yang gampang untuk menggantikan olahraga ialah banyak bergerak. Pertama jika Anda naik mobil atau motor pribadi, usahakan pilih rute yang memutar dari tempat parkir ke kantor Anda. Jalan kaki selama 10 menit setiap hari pasti akan bermanfaat untuk tubuh. Tungkai menjadi kuat, jantung sehat dan stamina bertambah.

Lalu usahakan mengurangi penggunaan lift. Jika kantor Anda berada di lantai 10, mulailah naik lift dari lantai 1 ke lantai 5. Lalu dari lantai 5, Anda bisa naik tangga darurat ke lantai 10. Tapi sebelum melakukan itu, tanyakan kepada pengelola gedung atau satpam: apakah pintu tangga darurat bisa dibuka atau tidak. Jangan sampai Anda terkurung.

Sampai di kantor, biasakan setiap 10-15 menit, Anda berjalan kaki, entah mengambil minum atau sekadar meluruskan kaki. Berjalanlah selama 2-3 menit saja agar tubuh Anda tidak cuma duduk di atas kursi.

5. Mencintai air putih
Penelitian membuktikan, air putih yang higienis bermanfaat untuk tubuh. Ingin berat tubuh Anda berkurang secara alami? Minumlah setengah liter air putih sebelum sarapan. Lambung akan mencerna dengan baik makanan yang masuk jika Anda minum air putih sebelumnya. Lalu setiap hari minumlah air putih 8-12 gelas.


sumber

READ MORE...

Senjata milik mafia legendaris dilelang

Sebuah pistol revolver milik gangster Amerika, Al Capone, terjual dengan harga 67.250 poundsterling (US$110.000/ sekitar Rp946,6 juta) pada sebuah acara lelang di balai lelang Christie, London, Rabu.

Pistol jenis Colt 38 revolver tersebut dijual oleh seorang kolektor yang juga menyertakan sebuah surat dari Madeleine Capone, janda dari adik laki-laki Al Capone, Ralph Capone, yang menyatakan bahwa pistol tersebut merupakan milik Al Capone dan hanya pernah digunakan olehnya ketika masih hidup.

Catatan atas senjata tersebut menyebutkan bahwa, pistol itu dibuat pada bulan Mei tahun 1929, hanya beberapa bulan sebelum kejadian bersejarah pembantaian pada hari Valentine di Chicago, dimana tujuh orang terbunuh pada bentrokan antar geng, termasuk geng Al Capone.

Orang yang berhasil membeli pistol tersebut, dengan membeli secara online, masih dirahasiakan.


sumber

READ MORE...

Jangan meremehkan sakit flu

BEBERAPA waktu lalu, dunia termasuk Indonesia mewaspadai terjadinya pandemi influenza. Ini pernah terjadi di Spanyol tahun 1918 yang merenggut hingga jutaan orang. Bayang-bayang kejadian itu begitu membekas, hingga menimbulkan kewaspadaan tersendiri.

Untungnya, walaupun terjadi pandemi, dampaknya tidak seperti 1918. Namun bukan berarti kekhawatiran padam. Pasalnya virus pembawa influenza begitu 'pandai' bermutasi. Kekhawatiran munculnya virus influenza yang lebih ganas selalu muncul. Apa yang bisa kita lakukan?
Penyakit influenza bukan penyakit asing bagi orang kebanyakan. Masyarakat pada umumnya menganggap influenza sebagai penyakit flu ringan yang dapat sembuh sendiri atau diobati dengan obat-obatan yang dijual bebas. Namun pada kelompok tertentu, dapat menimbulkan komplikasi (lihat boks).

Selain itu influenza memiliki beragam jenis dan dapat berakibat fatal bagi kematian. Masih ingat kasus flu babi (H1N1), flu burung (H5N1), dimana terkena virus ini cepat menular dan berakibat fatal.
Terlebih Indonesia dengan iklim tropis, dimana penyakit influenza terjadi sepanjang tahun dengan puncak kejadian pada musim penghujan. Setiap tahun influenza musiman menyerang kira-kira satu dari sepuluh orang dewasa dan satu dari tiga anak. Bahkan data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sedikitnya setiap tahun, 3-5 juta orang di dunia terjangkit virus influenza yang mengakibatkan 250.000-500.000 orang meninggal dunia.

Gambaran klinik influenza di antaranya demam, sakit kepala, nyeri otot, sakit tenggorok, pilek, dan batuk. Penyembuhan pada umumnya terjadi dalam beberapa hari. Penyakit influenza dapat dibedakan dalam dua jenis yaitu influenza musiman dan pandemi flu.
Influenza musiman merupakan penyakit menular yang menyerang sistem pernafasan dan disebabkan oleh virus influenza. Sedangkan flu pandemi terjadi ketika virus influenza berkembang dan menyebar ke berbagai wilayah sehingga menginfeksi populasi manusia dalam jumlah besar.

"Kalau kena influenza harus di rumah, selain untuk istirahat tapi agar tidak menular," ujar Prof. Dr. dr. Samsuridjal Djauzi, SpPD, K-AI saat menjadi pembicara dengan tema "Awas Komplikasi Influenza Incar Kematian Anda", Sabtu (21/5).

Namun tambahnya, bukan berarti influenza bisa dianggap remeh. Walaupun seringkali bisa sembuh sendiri, tapi ternyata juga menimbulkan reaktivasi penyakit kronis.
Influenza pada level ringan dan menengah pun dapat menimbulkan masalah pada kesehatan publik dan ekonomi, karena virus influenza dapat menyebar dengan cepat sehingga telah terjadi penyebab penurunan produktivitas di tempat kerja. Dan menimbulkan dampak ekonomi, serta menimbulkan komplikasi ada kelompok tertentu. Terutama usia lanjut, anak-anak, penderita penyakit kronik, dan wanita hamil.

Merujuk pada data di Amerika Serikat, akibat influenza, sekitar 15 juta hari kerja hilang, serta biaya yang harus dikeluarkan perusahaan. Seperti biaya berobat, perawatan rumah sakit, dll. Kehilangan rata-rata hari kerja produktif 0,5-15 hari, kehilangan hari kerja produktif 145 dollar per hari, dan hari bekerja tetapi produktivitas menurun 30-70 persen.

"Di Indonesia tidak ada datanya. Tapi yang terlihat anak-anak akan absen dari sekolah. Kalau tetap masuk, sekelas bisa kena. Itu sudah beban untuk sekolah. Angkanya memang tidak punya. Flu berat 3 hari harus kontrol, belum baik kontrol lagi 3 hari lagi," ujar Prof Samsuridjal.

Jika kekebalan baik, influenza akan sembuh sendiri. Namun jika kekebalan menurun infeksi lain bisa terjadi. Misalnya pneumonia, selain itu juga bisa radang di jantung. "Virus influenza menstimulasi proses radang di otot jantung. Kejadian ini amat jarang tapi bisa terjadi," tambahnya.


sumber

READ MORE...

Tak gentar hukuman pancung

BANYAKNYA kasus menimpa Tenaga Kerja Indonesia (TKI) di Arab Saudi, terlebih munculnya kasus hukum pancung Ruyati tidak membuat takut sebagian orang Indonesia untuk bekerja di negeri Arab. Bahkan, dengan tekad bulat, mereka menyatakan ke Arab Saudi atas keinginan sendiri.
 
Aan Nasifah mengaku walau pun sudah mendengar kasus Ruyati, tetapi tidak membuatnya mundur untuk mencari rezeki di negeri gurun pasir tersebut. Bahkan Calon TKI yang akan berangkat untuk kedua kalinya ini mengatakan sudah bulat tekadnya untuk kembali ke Arab menjadi Pembantu Rumah Tangga.

 “Tekad saya sudah bulat. Saya berangkat ke sana karena keinginan sendiri,” ucap Aan penuh yakin saat ditemui di penampungan PJTKI PT Duta Tangguh Selaras.


Sayang tekadnya tersebut terkendala masalah PJTKI dan sponsornya, sehingga keberangkatannya harus tertunda beberapa waktu. Namun, ia seolah tidak peduli dengan segala kasus yang hangat dibicarakan orang saat ini.

“Itu bagaimana kitanya saja, mas,” ucap Aan dengan wajah penuh harap.
Wanita yang sudah pernah bekerja di Arab Saudi selama dua tahun tiga bulan tersebut mengaku punya cara tersendiri bila menghadapi majikannya yang suka marah-marah. Intinya sebagai pembantu dirinya tidak pernah melawan, akui saja kesalahan yang diperbuatnya.
“Kalau kita salah, ya kita terima saja. Tidak perlu dibantah,” katanya seakan telah mengetahui pasti budaya bangsa Arab.

Menurutnya kerja di Arab Saudi lebih menjanjikan dibandingkan dengan bekerja dikampung halamannya. Hakl tersebutlah yang mendorong niatnya untuk kembali terbang yang kedua kalinya ke negeri penghasil minyak tersebut. “Enak kalau di sana, penghasilannya lebih besar dibandingkan di kampung halaman,” kata calon TKI asal Karawang ini.

Begitu juga dengan Sukaesih, Calon TKI yang mengaku sudah empat kali bekerja di Arab Saudi tersebut mengaku bahwa penghasilan di kampung halamannya tidak mampu mencukupi kehidupan keluarganya.
“Di kampung sesah damel, mun teu ka ditu timana atuh biaya sakola sareung jajan barudak (di kampung susah bekerja, kalau saya tidak kerja ke sana, darimana biaya untuk sekolah dan jajan anak-anak),” ucap calon TKI asal Cianjur Jawa Barat ini.

Putri  Suprianingsih calon TKI asal Nusa Tenggara Barat (NTB) yang telah menjadi TKI ke negeri Arab sebanyak dua kali, kembali akan terbang ke Arab Saudi dalam waktu dekat bila masalah di PJTKI-nya usai.
Putri mengaku tidak takut meskipun baru saja terjadi TKI yang dihukum pancung. Baginya, kebutuhan akan uang jauh lebih besar ketimbang ciut akan hukuman pancung yang membayangi. Lagipula, Putri menyiratkan, hukuman terjadi karena ada masalah yang terjadi. Itu tergantung bagaimana si TKW membawa diri selama di perantauan.

“Nggak takut, mungkin dia bisa begitu karena ada masalah,” ucapnya penuh yakin.


sumber

READ MORE...

Jalan berbayar siap diterapkan

Akhirnya, peraturan pemerintah yang mengatur tentang manajemen rekayasa lalu lintas disahkan oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono. "Peraturan Pemerintah Nomor 32 Tahun 2011 itu ditandatangani presiden pada 21 Juni 2011," ujar juru bicara Kementerian Perhubungan, Bambang S. Ervan, Rabu, 22 Juni 2011.

Dia mengatakan bahwa peraturan pemerintah itu antara lain mengatur tentang retribusi pembatasan jalan atau lebih dikenal dengan Electronic Road Pricing (ERP). Dengan disahkannya aturan tersebut, berarti pemerintah daerah dapat segera menerapkannya. "Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi Direktur Jenderal Perhubungan Darat," ujar Bambang.


Wacana mengenai disahkannya aturan ini telah berlangsung lama. Rancangan peraturan pemerintah itu pun sempat tertahan di Kementerian Hukum dan HAM untuk melakukan harmonisasi ke sejumlah pemangku kepentingan yang terkait dengan konsep ERP, di antaranya Kementerian Perhubungan, Kementerian Perindustrian, Kementerian Pekerjaan Umum, Kepolisian, dan Kementerian Riset dan Teknologi.

"Kelima pihak tersebut yang memiliki peran penting dalam lalu lintas angkutan jalan di perkotaan," kata Elly Sinaga, Direktur Bina Sistem Transportasi Kota Kementerian Perhubungan, beberapa waktu lalu.
Konsep mengenai retribusi kendaraan ini efektif untuk mengurangi kemacetan di perkotaan, terutama di Ibu Kota Jakarta.

"Saya yakin efektif karena masyarakat pasti akan memilih yang murah ketimbang harus dipunguti bayaran saat berkendara," ujar Elly. Namun, dia menyadari bahwa penerapan konsep ERP juga harus diiringi dengan perbaikan angkutan umum di perkotaan. "Kalau masyarakat mesti memilih kendaraan umum, berarti harus ada perbaikan di angkutan umum itu sendiri," kata dia.


sumber

READ MORE...

Cara agar memiliki banyak teman

Anda heran mengapa ada orang yang begitu mudah berteman? Bahkan, ketika sedang menunggu giliran masuk ke ruang dokter, misalnya, tiba-tiba Anda menyadari teman Anda ini sudah ngobrol dengan semua orang di ruang tunggu. Mereka bahkan saling menyebut nama dan ngobrol seolah dengan teman lama.


Laura Gilbert, penulis freelance di sejumlah media seperti Maxim, Health, The Knot, dan Stuff, mengatakan, ada beberapa hal yang membuat orang mudah berteman dengan orang yang baru dijumpai. Anda bisa mencuri kiat-kiat yang mereka lakukan, lalu mengubah cara tersebut menjadi sifat-sifat Anda yang alami.

1. Tersenyum dan melambaikan tangan
Apa salahnya melontarkan senyuman lebih dulu pada orang yang sedang berpapasan dengan Anda? Gengsi, karena orang itu yunior Anda di kantor? Atau takut dikira naksir? Sudahlah, buang jauh-jauh pikiran tersebut. Tak usah takut bila Anda memberi pesan bahwa Anda ingin ngobrol dengannya, atau ingin tahu siapa dia. Tersenyumlah, lambaikan tangan, anggukkan kepala, apa saja yang memberi kesan Anda orang yang ramah.

Bila Anda bertemu seseorang yang tak dikenal, memberikan senyum juga akan membuatnya tahu bahwa ia boleh bercakap-cakap dengan Anda. Coba cara ini setiap kali Anda keluar dari rumah, misalnya, pada orang yang biasa Anda temui di kereta komuter, ibu-ibu di sebelah Anda yang sedang menawar harga barang di pasar, bahkan pada anak-anak yang sedang bermain. Setelah terbiasa melontarkan senyum, hal ini akan menjadi kebiasaan baru yang terjadi secara alami.

2. Membuka pembicaraan
Lagi-lagi, apa salahnya berbicara lebih pada orang yang belum Anda kenal? Setiap orang bisa saja menjawab pertanyaan, atau memberi respons pada komentar seseorang, tapi orang yang mudah berteman adalah yang biasa mengajak bercakap lebih dulu.

Menurut Susan RoAne, penulis How to Create Your Own Luck and What Do I Say Next, rahasia orang yang mudah berteman adalah menganggap hal-hal di sekitarnya sebagai peluang untuk mulai berbicara, dan bukannya menunggu disapa.

Untuk memecahkan keheningan atau suasana kaku dengan orang yang belum Anda kenal, mulailah dengan orang-orang yang jarang Anda ajak bicara. Misalnya, perempuan di antrean belakang Anda di konter check in bandara, atau bahkan CEO perusahaan yang tidak pernah Anda jumpai sehari-hari. Jangan menjadikan "tugas" ini sebagai beban. Tetap jadilah diri Anda sendiri. "Anda harus nyaman saat melakukannya. Kalau Anda harus berpikir apa yang harus dikatakan, Anda akan merasa ragu, dan momen itu akan lenyap," kata RoAne.

3. Gunakan pertanyaan terbuka
Ngomong-ngomong, apa sih yang bisa menjadi bahan pembicaraan dengan orang yang baru dikenal? Cari topik yang sama-sama Anda ketahui atau Anda rasakan di sekitar Anda. Misalnya, soal cuaca yang panas, atau billboard iklan yang menampakkan wajah bintang favorit Anda. Atau, topik yang sedang hangat dibicarakan di siaran televisi, misalnya, tentang pembatasan kendaraan pada jam-jam sibuk, atau soal program sale di berbagai mal di Jakarta.

Agar pembicaraan tidak sekadar menjadi basa-basi, tanyakan pendapat teman baru Anda itu. Lemparkan sebuah topik yang jawabannya akan lebih panjang daripada sekadar "ya" dan "tidak". Misalnya, Anda sedang berbelanja di supermarket. Ketimbang hanya mengatakan, "Waduh, mahalnya...", lebih baik tunjukkan kepedulian Anda dengan mengatakan, "Ya ampun, kayak gini harganya Rp 100.000? Apanya yang bikin mahal? Memangnya ini merek terkenal, ya?"

4. Berhenti bicara pada waktunya
Tidak ada orang yang senang mendengarkan orang lain yang hanya membicarakan dirinya sendiri. Maka, Anda harus tahu kapan harus berhenti dan memberi kesempatan orang tersebut bicara. Jangan lupa, setiap orang pasti senang bila dianggap memiliki pengetahuan yang luas. Tak usah meminta pendapatnya soal kebijakan pemerintah mengenai sesuatu hal. Saat Anda berada di kedai kopi, misalnya, coba minta pendapat orang di sebelah Anda, apa minuman yang cocok untuk Anda yang sebenarnya tak begitu suka kopi. Ia pasti akan senang memberitahukan informasi tersebut pada Anda.

Bila suatu saat Anda berkesempatan membuka obrolan dengan seseorang yang baru Anda kenal, lontarkan sedikitnya tiga pertanyaan. Hal itu akan memberikan celah pada orang lain untuk terbuka pada Anda, dan merasa dihargai. Ketika mereka merasa dihargai, mereka pasti akan berusaha ngobrol lebih banyak bersama Anda.


sumber

READ MORE...

Desa emas gegerkan warga

Warga Desa Kediri Kecamatan Karanglewas Kabupaten Banyumas, mendadak panen emas. Butiran-butiran emas yang diduga masih berupa emas muda tersebut, ditemukan di sungai Logawa yang mengalir di desa mereka. ''Panen emas ini sudah berlangsung sejak tiga hari lalu,'' kata Slamet (40).

Warga mencari butiran-butiran emas tersebut, dengan cara memecah batu-batu di sungai, bukan dengan cara mengayal pasir atau tanah yang ada di pinggir sungai. Setelah batu dibelah, di dalamnya akan terlihat butiran-butiran warna kuning sebesar peluru senapan angin seperti butiran emas.

Slamet menuturkan, adanya butiran emas dalam bebatuan sungai ini, pertama kali ditemukan secara tidak sengaja oleh anak-anak yang bermain di sungai. Anak-anak yang sedang bermain tersebut memecah bebatuan sungai, kemudian melihat ada butiran kuning di dalamnya. Butiran tersebut, kemudian ditunjukkan pada orang tuanya.

''Oleh orang tua tersebut, butiran tersebut ditunjukkan ke toko emas yang ada di Kecamatan Karanglewas. Menurut pemilik toko emas tersebut, butiran itu memang emas. Tapi masih merupakan emas mentah,'' jelasnya.

Berdasarkan penjelasan pemilik toko emas itulah, kemudian tersebar berita bahwa bebatuan di Sungai Logawa mengandung emas. ''Akhirnya, banyak warga beramai-ramai  mencari emas di bebatuan Sungai Logawa Desa Kediri,'' tambah Slamet.


sumber

READ MORE...

Toilet sekaligus penyiram tanaman

 

Eddie Gandelman menciptakan uriner yang menampung dan menyalurkan urin manusia ke tanaman.

 Limbah biologis hewan, seperti tinja dan urin, sebenarnya memiliki kandungan mineral bermanfaat. Tidak mengherankan jika keduanya digunakan untuk pupuk penyubur tanaman.
Ilmuwan juga ada yang menganjurkan kita untuk meminum urin pertama kita di pagi hari. Katanya, mineralnya dapat membuat tubuh segar bugar.

Urin memang bermanfaat. Eddie Gandelman sepakat akan hal itu. Karena itulah ia menciptakan “When Nature Calls”, yaitu uriner yang menyalurkan air kencing manusia ke tanaman.
Urin memang banyak mengandung zat fosfor yang bermanfaat bagi tanaman. Melalui uriner ciptaan Gandelman, tanaman tidak perlu selalu disiram dengan air bersih, karena air urin sudah menyediakan mineral dan pupuk bagi tanaman.

Uriner ini sangat baik digunakan sebagai toilet umum. Cara kerjanya terdiri atas tiga langkah, menampung, menyaring, dan menyalurkan. Cara kerja ini sudah disetujui oleh profesor toksikologi. Hasil dari proses itu adalah urin yang bersih, tidak beracun, dan tidak berbau, sehingga tidak mencemarkan lingkungan.
Dengan uriner ini, di masa depan, diharapkan limbah biologis manusia tidak hanya sekadar jadi sampah, tapi juga bisa digunakan sehingga lebih bermanfaat bagi lingkungan alam sekitar kita.

sumber

READ MORE...

Survei: Meski Mencintai, Wanita Ogah Nikahi Pria Pengangguran

Kebanyakan perempuan lebih mementingkan cintan ketimbang uang dalam pernikahan. Kecuali, si pria tak bekerja alias pengangguran. Demikian hasil satu jajak pendapat baru.
Tiga dari empat perempuan mengatakan bahwa mereka takkan menikah dengan orang yang tak punya pekerjaan. Sebanyak 65 persen akan merasa tak nyaman untuk mengikat tali pernikahan kalau mereka sendiri tak bekerja. Sekitar 91 persen lebih perempuan lajang mengatakan bahwa mereka akan lebih suka menikah demi cinta ketimbang uang.
"Ironis bahwa perempuan lebih berat pada cinta daripada uang. Tapi, mereka tak mau menikah jika calon pasangan mereka atau mereka sendiri tak bekerja," kata Meghan Casserly dari Forbeswoman, yang melakukan survei bersama jejaring YourTango.com, seperti dikutip Reuters.
Casserly lebih lanjut mengatakan 77 persen perempuan berpendapat bahwa mereka dapat memiliki semuanya: hubungan yang lengkap dan kehidupan keluarga serta karier yang berhasil. Namun, sekitar 63 persen perempuan menyatakan mereka bekerja 40-45 jam. Sebanyak 62 persen perempuan, yang memiliki hubungan, mengatakan mereka cuma menikmati waktu tiga jam atau kurang saat terjaga bersama pasangan mereka selama hari kerja.
"Karier benar-benar mengambil posisi No.1 buat perempuan pekerja," kata Casserly. "Sungguh ironis bahwa jumlah perempuan ini percaya mereka dapat memiliki semuanya. Tapi, bagaimana? Kapan?"
Dua dari lima perempuan yang memiliki hubungan itu mengatakan pekerjaan mereka sangat mungkin untuk membuat mereka terjaga pada malam hari. Demikian hasil jajak pendapat atas 625 perempuan. Tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan cinta berkaitan sebab semua faktor itu sangat mungkin membuat perempuan lajang tetap terjaga.
Sebanyak 55 persen perempuan mengatakan mereka akan meninggalkan karier mereka untuk mengurus anak kalau pasangan mereka meminta mereka melakukannya. Tapi, hanya 28 persen akan meminta tindakan yang sama dari pasangan mereka.
Kalau perempuan dapat memiliki satu jam tambahan setiap hari, sebanyak 42 persen akan menghabiskan waktu itu sendirian dan bukan bersama pasangan, teman atau keluarga mereka atau di tempat kerja mereka.


sumber

READ MORE...

Gorila berbakat terekam kamera

 

Seekor gorila tertangkap kamera tengah melakukan tarian layaknya dalam film Breakdance. Kini, penghuni sebuah kebun binatang di Kanada telah menjadi bintang online.

Penjaga di Kebun Binatang Calgary memfilmkan gorila delapan tahun, Zola, menari di genangan air. Harian Calgary Sun menuliskan, mereka mendapat sang gorila begitu bersemangat bermain di air dan ia membuat tarian spontan. Tarian inilah yang diunggah ke Youtube.

Klip, yang telah menarik 425 ribu hits di YouTube, menunjukkan percikan Zola, berputar pada satu tumit dan menghentak melalui genangan air.

Juru bicara Calgary Zoo, Laurie Skene, menyatakan Zola adalah gorila dataran rendah Barat yang kehidupannya di alam bebas mulai terancam. "Zola suka bermain di air dan tarian itu adalah ungkapan suka citanya bermain air," kata Skene.

Ia mengaku tak menyangka Zola akan menjadi 'bintang' internet baru. "Saya tidak berpikir  bahwa itu akan mendapatkan semacam  popularitas, tapi intinya, kami ingin kesadaran semua pihak untuk turut melestarikan teman-teman Zola," katanya.


sumber

READ MORE...

Bunyi paling mengganggu di dunia

 

Suara kuku menggaruk papan tulis dan obrolan ponsel bersuara kencang sudah cukup menganggu. Namun, tahukah Anda suara apa paling mengganggu di dunia?

 Menurut ilmuwan, suara rengekan anak kecil resmi menjadi suara paling menjengkelkan bagi orang dewasa di dunia. Sebuah studi menemukan, rengekan menjadi cara terefektif mengalihkan perhatian orang dewasa saat meminta sang anak mengerjakan PR.

Para partisipan diminta melakukan perhitungan sederhana sembari mendengarkan suara-suara menganggu, termasuk suara mesin, tangisan bayi dan pembicaraan netral. Ternyata partisipan yang mendengar rengekan anak kecil lebih banyak membuat kesalahan dan menyelesaikan sedikit permasalahan.

“Karena rengekan anak kecil, Anda hanya bisa melakukan sedikit hal dan melakukannya dengan cara buruk," ujar professor psikologi SUNY New Paltz sekaligus penulis studi Rosemarie Sokol Chang.

Untuk memastikan hal ini, rengekan anak kecil dari bahasa lain pun dipakai. Hasilnya, rengekan tetap menempati posisi pertama suara paling menganggu. Kemudian, diikuti tangisan bayi dan obrolan bayi pada orang dewasa.
Hasil studi ini diterbitkan di Journal of Social, Evolutionary, and Cultural Psychology.


sumber

READ MORE...

Spesies baru kepiting raksasa

Satu spesies kepiting darat raksasa baru ditemukan di Cocos Island, Costa Rica. Ukuran kepiting ini bisa mencapai 40 cm. seperti apa?

Peneliti dari universitas di Costa Rica dan Amerika Serikat (AS) menemukan spesies baru yang diberi nama ‘Johngarthia Cocoensis’ di sebuah pulau di Samudera Pasifik. Menurut peneliti, karakteristik pembeda kepiting ini terletak pada ukurannya yang bisa mencapai 40 cm.
Pada spesies ini, kepiting betina memiliki ukuran lebih kecil. Kepiting ini hidup di dalam lubang yang digalinya sendiri. Makanan utama kepiting ini adalah rumput dan biji-bijian.

Robert Perger dan Rita Vergas dari University of Costa Rica dan Adam Wall dari Los Angeles County Natural History Museum adalah orang yang berjasa menemukan kepiting spesies baru ini.
Perger mengatakan, kepiting ini mirip kepiting Johngarthia Malpilensis yang hidup di sekitar pulau itu juga.

"Kemiripannya dengan spesies lain di barat Pasifik mengindikasikan larva kepiting ini terbawa arus laut ke Cocos Island,” dan kemudian beradaptasi pada habitat itu untuk tumbuh menjadi spesies baru.
Cocos Island berada dalam wilayah perairan Costa Rica dan menjadi satu-satunya pulau di barat Pasifik yang memiliki iklim panas hutan tropis dan beragam spesies hewan.


sumber

READ MORE...

Foto Nakal Manohara dan Ibundanya Bersama Dua Lelaki

Manohara Odelia Pinot tidak membantah foto syur yang beredar di internet adalah fotonya. Namun, dia menuduh ada tangan usil yang sengaja mengedit foto sebelum menyebarkan ke internet.
“Dari fisiknya yang aku lihat kayak dibuat-buat, ada yang diperbesar dan diperjelas,” kata Manohara tanpa menjelaskan bagian tubuh yang dimaksud.

Bintang sinetron Supergirl yang ditemui usai menghadiri syukuran Hotman Paris Hutapea yang meraih gelar doktor di Bandung, Selasa (21/6/2011), memaparkan, gambar itu diambil orang usil secara sembunyi-sembunyi saat dia berada di pantai.

“Di pantai kan enggak mungkin pakai baju panjang. Pasti baju renang,” bebernya.
Namun, Manohara tidak bisa berbuat apa-apa terkait beredarnya foto yang memuatnya bersama ibunda dan dua pria. Dia juga tidak berminat mencari tahu siapa penyebar foto.
“Namanya sudah keluar, ya enggak apa-apa. Sebagai entertain memang ada risiko seperti itu. Aku enggak akan tanggapi itu. Namanya juga dunia gosip,” urainya.

Seperti diberitakan, foto Mano dan ibundanya Daisy Fajarina beredar di forum dunia maya. Ibu dan anak itu berpose sambil diapit dua lelaki. Pakaian Mano dan Daisy terlihat sangat seksi. Mano memakai jumpsuit berwarna emas. Daisy tak kalah seksi memakai dress warna emas yang juga berbelahan dada rendah.

Daisy yang biasanya tampil sopan memakai baju tertutup dan tak jarang mengenakan penutup kepala, tampil mengejutkan di foto itu. Dress berbelahan dada rendah yang dikenakan membuat payudaranya terekspos jelas. Dia terlihat tersenyum sumringah menatap kamera.


sumber

READ MORE...

Kenali Gaya Baru Pria Berselingkuh

 

Pria ibarat teknologi, semakin berkembang zaman, kian canggih pula cara yang digunakan agar perselingkuhannya tak ketahuan. Berikut beberapa gaya pria berselingkuh yang perlu Anda ketahui:
Kencan di jam kerja
Dikit-dikit meeting, akhir pekan pun dia gunakan untuk bertemu klien. Bila ditanya mengapa ia sibuk, ia akan memasang wajah penuh cinta sambil menjawab, "Ini kan demi masa depan kita, sayang."
Duh, mendengar jawaban seperti ini, hati perempuan mana yang tidak akan berbunga-bunga? Mau marah jadi enggak enak hati. Padahal, bisa jadi jawaban yang dia kemukakan bagian dari strategi dia untuk menutupi kenakalannya di belakang Anda. Pria zaman sekarang tahu benar kelemahan perempuan yang mudah luluh oleh pembicaraan-pembicaraan yang mengarah pada komitmen.
Bila di akhir pekan tidak bisa berkutik, ia akan berkencan dengan selingkuhannya di jam kantor. Apalagi jika selingkuhannya itu teman sekantor, wah... makin mudah mereka bersama. Selain itu, ia juga rajin memberi kabar bila akan lembur. Dengan tambahan penyedap kalimat-kalimat yang menyiratkan dia tidak suka lembur, dengan harapan Anda merasa kasihan dan tidak bertanya macam-macam.

Jujur pada selingkuhan
Berkembangnya situs jejaring sosial membuat pria sulit untuk menutupi status "in relationship"-nya dan mengaku single. Untuk itu, mereka telah menyiapkan cara jitu agar perselingkuhan tetap aman, yaitu mengaku pada selingkuhannya kalau ia sudah memiliki kekasih atau istri. Sebagian pria akan mengatakan bahwa hubungannya dengan kekasih bermasalah untuk menarik hati calon selingkuhan. Sebaliknya, ada juga yang hanya bilang bahwa ia sudah punya kekasih atau istri, tapi ia juga mencintai si selingkuhan.
Bagi pria, jujur di awal membuat perselingkuhan yang dijalani lebih mudah. Karena dengan begitu, selingkuhannya ini tahu risiko dan konsekuensi sehingga dia tidak akan berani menuntut macam-macam, seperti meminta kencan di hari libur, yang menjadi hak pasangan resminya.

Mengganti nama di ponsel
Memiliki dua ponsel atau SIM card, menerima telepon diam-diam di tengah malam, di tempat yang tidak biasa, seperti di toilet, sudah termasuk cara lama yang tak efektif. Dengan cara ini, sudah banyak pria yang ke-gap pasangan resminya. Makanya, mereka pun putar otak bagaimana agar pasangannya tidak curiga.
Cara yang dianggap mumpuni adalah tetap menggunakan satu ponsel. Nah, agar Anda tidak curiga, ia mengganti nama selingkuhan dengan nama pria, atau jabatan sang selingkuhan menjadi atasan atau kliennya. Dengan begitu, ia akan leluasa saat harus menerima telepon dan Anda pun tak akan berani mengangkat telepon itu.
Cara lain, mereka memilih silent mode bila ada pesan singkat yang masuk dari selingkuhan. Biasanya, pria yang berselingkuh akan lebih memilih untuk menelepon dibanding mengirim pesan singkat. Karena berkirim pesan singkat, rawan ketahuan.

Dibayar tunai
Jejak kartu kredit mudah sekali dilacak, karena di lembar tagihan yang datang tiap bulan selalu tercantum setiap transaksi yang dilakukan. Dari sini, Anda bisa tahu kemana saja ia bersenang-senang dengan selingkuhannya. Sekarang, pria yang berselingkuh tidak lagi mengandalkan kartu kredit. Mereka merasa lebih aman bila biaya-biaya kencan dibayar dengan uang tunai. Yup, termasuk tiket pesawat bila mereka pergi berlibur. Jadi Anda perlu curiga bila dompetnya belakangan ini semakin tebal, tapi transaksi kartu kreditnya berkurang.

"Boys day out"
Betul, jika ada yang bilang persahabatan antarpria memang tak ada matinya. Termasuk bersekongkol dengan teman-temannya kala ia sedang selingkuh. Tak heran jika mereka sering menggunakan alasan pergi dengan teman-teman atau melakukan hobi demi memuluskan rencana. Ia juga sesekali akan mengajak Anda main atau berlibur bersama teman-temannya, beserta pasangannya masing-masing. Dengan begitu, Anda tidak akan curiga ketika ia mengatakan pergi bersama salah satu temannya.

Lokasi kencan di luar negeri
Agar tidak mudah Anda deteksi, ia juga akan memilih tempat kencan yang jauh dari jangkauan, seperti di luar kota atau luar negeri sekalian. Karena risiko bertemu Anda atau teman-teman Anda jauh lebih kecil ketimbang mereka nongkrong di kafe-kafe di dalam kota. Bagi sebagian pria yang berselingkuh, kuantitas pertemuan tidak lagi penting, tapi kualitas yang diutamakan. Ia mungkin tidak bisa bertemu dengan selingkuhannya setiap hari, tapi ia bisa beralasan tugas keluar kota atau luar negeri untuk bersama selingkuhannya selama seminggu tanpa terganggu.
 

 

sumber

READ MORE...

PNS bergaji besar yang naik sepeda

 

 Kantor Gubernur Tochigi berlantai 12 plus dua lantai basement. Tingginya 81,8 meter. Saat dialog dengan Humas Provinsi Tochigi, Mitsuko Saito, seorang peserta Japan-East Asia Network of Exchange for Students and Youths (Jenesys) 2011 bertanya soal gaji minimun PNS di Jepang.

Barangkali pertanyaan ini tidak etis. Tapi setelah berdiskusi sejenak dengan staf Japan International Cooperation Centre (JICE), Yamada Atsuko, Saito menjawab pertanyaan "tidak etis" ini.

Gaji PNS masa kerja satu tahun 190 ribu yen ( Rp 20 juta) per bulan. Saito sendiri dengan masa kerja 20 tahun menerima gaji 280 ribu yen setiap bulan.

Belum dipotong pajak penghasilan sepuluh persen.
Kendati demikian, mayoritas pegawai naik sepeda ke kantor.
 

 

sumber

READ MORE...

Rahasia langsing Atiqah Hasiholan

Menjaga tubuh agar tetap sehat dan terawat tentu kewajiban setiap orang terutama wanita. Begitu pula dengan bintang film 'Payung Merah' Atiqah Hasiholan. Lalu seperti apakah ia menjaga kesehatan tubuhnya?


Pertama, Atiqah sangat menjaga tiap makanan yang dikonsumsinya. Ia memilih untuk tak jajan sembarangan dan minum es. Meski ia tak terlalu repot dan detail seperti menakar setiap gram, kalori dan karbohidrat yang akan dilahapnya. Sebisa mungkin ia pun menjauhi makanan junkfood.

Lalu ia juga rajin berolahraga. Tapi bukan olahraga yang berat seperti angkat beban, ia lebih memilih untuk melakukan senam pilates. "Lebih enak pilates ya. Lumayan rutin kalo lagi sibuk suka ketinggalan, gak milih ke gym angkat beban, milih pilates," urainya saat ditemui di Taman Ismail Marzuki, Senin (20/06/2011).

Terakhir sebagai seorang perempuan dirinya wajib merawat diri ke salon. Minimal dalam dua minggu sekali, Atiqah pasti datang ke salon untuk melakukan perawatan tubuh. "Aku ke salon 2 minggu sekali, gak berlebihan tapi sebutuhnya. Untuk menjaga kesehatan ya itu jadi wajib," tutupnya.


sumber

READ MORE...

Ikan perenang tercepat di dunia

 

Tahukah Anda ikan apa tercepat di Bumi? Ikan predator ini mampu berenang dengan kecepatan 120 km/jam. Ikan apakah itu?

 Gambar Sailfish Atlantik berhasil diabadikan kamera Reinhard Discherl (47) dari Jerman di Isla Mujeres, Mexico. Ikan ini tampak berkelompok dan memburu makanan favorit mereka, sarden. Dalam satu gambar tampak, ikan berhidung pedang ini bekerjasama untuk gerilya mangsanya.

Tiap tahun, sarden bermigrasi di sepanjang pesisir Yucatan dan berhasil menarik para predator, termasuk sailfish. "Saat ikan ini berburu sarden, ikan sarden menjadi panic. Kemudian sarden menggunakan apa pun untuk menjadi tempat persembunyian."

Saat itu, tempat terdekat yang menjadi persembunyian sarden adalah saya, lanjutnya. “Di saat-saat tertentu, ikan sarden benar-benar mengelilingi saya dan sailfish tersebut melingkar di sekitarnya."

"Untungnya, ikan ini tak menyerang saya," lanjutnya lagi. “Jika ikan ini menusukkan pedang mereka ke tubuh saya, lukanya pasti parah. Namun, hal ini menjadi pengalaman yang menakjubkan bagi saya,” tutupnya.


sumber

READ MORE...

Burung pemakan anaknya

 

 

Burung hitam memakan anak-anaknya untuk bertahan hidup saat musim kering di musim semi dan awal musim panas. Cuaca memaksa cacing yang menjadi makanan burung mungil ini berada jauh di bawah tanah.
Alhasil, burung ini pun memangsa anaknya sendiri karena putus asa untuk menghindari kelaparan. Selain anaknya sendiri, burung ini juga memangsa katak dan bayi tikus. Semuanya dipicu cuaca panas tak terhankan.

Paul Stancliffe dari British Trust for Ornithology mengatakan, survei tahunan pada 250 burung menunjukkan, rata-rata berat burung hitam menurun drastis dari 130 gram menjadi 90 gram tahun ini. "Jika cuaca tak berubah, kondisi akan makin memburuk,” ujarnya.

Juru bicara Royal Society for the Protection of Birds mengatakan, hal ini akan memicu penurunan tajam populasi burung ini. Tahun ini, Inggris mengalami musim semi terpanas dan terkering dalam sejarah.

sumber

READ MORE...

Cara membuat anggaran jalan-jalan

Akhir-akhir ini di Indonesia profesi perencana keuangan makin marak. Mereka umumnya memberikan jasa konsultasi serta pengaturan keuangan, serta perencanaan masa depan. Tetapi bagaimana dengan perencanaan dan pengaturan keuangan untuk jalan-jalan? Apa saja sih yang perlu dihitung dalam membuat anggaran?

Saya memang bukan seorang perencana keuangan. Tetapi berdasarkan pengalaman, saya punya beberapa kiat merencanakan dan mengatur keuangan perjalanan sebagai berikut:

Tetapkan tujuan

Seperti nasihat seorang perencana keuangan ternama, kiat pertama saya adalah: tetapkan tujuan. Tentu, tujuan yang dimaksud di sini adalah tujuan perjalanan. Apakah di dalam negeri, luar negeri, dalam kota, luar kota? Atau Anda berencana melakukan perjalanan panjang dengan banyak tempat tujuan?

Berapa banyak yang perlu Anda siapkan untuk perjalanan? Ini perhitungannya menurut Trinity. Foto: Tempo/Eko Siswono Toyudho

Tujuan perjalanan akan menentukan besar anggaran yang disesuaikan dengan biaya hidup di sana.

Biaya transportasi utama

Hal pertama dan paling mudah dihitung adalah transportasi utama (dari tempat asal ke tempat tujuan, sampai pulang kembali). Misalnya Anda dari Jakarta akan melakukan perjalanan ke Yogya, Bali dan Lombok. Berarti yang Anda hitung adalah:

1. Jakarta-Yogya : tiket bus/travel atau kereta atau pesawat
2. Yogya-Bali : tiket bus/travel atau pesawat
3. Bali-Lombok : tiket bus, tiket ferry, atau pesawat
4. Lombok-Jakarta : tiket bus atau pesawat

Bila Anda memutuskan membawa kendaraan sendiri, hitunglah perkiraan biaya bahan bakar berdasarkan jarak tempuh dan efisiensi penggunaan bahan bakar kendaraan Anda.

Biaya akomodasi

Berapa lama rencana perjalanan Anda? Bahkan jika Anda memiliki waktu yang sangat longgar dan tidak punya batas waktu yang pasti, biaya akomodasi tetap bisa diperkirakan. Tentukan juga jenis akomodasi yang Anda inginkan: hotel berbintang (bintang satu sampai lima), hotel melati, hostel, atau losmen?

Saat ini hampir semua penginapan memiliki website sehingga lebih mudah memperkirakan biayanya. Jika Anda berencana menumpang di rumah saudara atau teman, jangan salah: itu juga ada biayanya. Sesuai adat Indonesia, rikuh rasanya menumpang tanpa bawa oleh-oleh atau membelikan sesuatu bukan?

Biaya makan

Biaya makan memang sangat tergantung pada jenis makanan dan tempat makannya, namun Anda bisa menghitung secara garis besar berdasarkan tempat tujuan dan biaya makan Anda sehari-hari.

Contohnya: biaya hidup di Yogya lebih rendah dari Jakarta. Misalnya di Jakarta Anda biasa menghabiskan Rp 40 ribu sekali makan, maka di Yogya Anda bisa menganggarkan Rp 30 ribu. Tinggal dihitung berapa hari Anda tinggal di Yogya dan mau berapa kali sehari Anda makan. Bila penginapan sudah menyediakan sarapan, tentu Anda tinggal menghitung sisanya.

Biaya ‘printilan’

Perhitungan biaya yang paling sulit dan sering meleset adalah biaya serba-serbi atau "printilan". Biaya ini meliputi: transportasi selama berada di tujuan wisata, tiket masuk tempat wisata, tip, tiket tol, jajan dan biaya tak terduga.

Sebisa mungkin Anda harus mencari informasi mengenai biaya-biaya ini sebelum berangkat, sehingga mempermudah pembuatan anggaran. Tapi jika informasi tersebut tidak tersedia, Anda bisa memperkirakannya dengan mengacu ke biaya makan (karena biasanya, biaya seperti itu berhubungan dengan biaya hidup di daerah setempat).

Untuk biaya tak terduga, silakan disesuaikan dengan kemampuan finansial Anda. Semakin besar, makin baik karena sifatnya untuk keperluan darurat.

Selamat berhitung!

sumber

READ MORE...

Hipnosis diri agar tak lagi gelisah

 

Rasa cemas, gelisah, khawatir bisa terjadi kapan saja, pada siapapun. Namun pada sejumlah orang, perasaan negatif ini begitu menguasai diri. Terutama saat berada dalam kondisi tertekan atau perasaan tak nyaman, apapun itu penyebabnya. Kegelisahan terkadang berdampak ke fisik, ditandai dengan rasa mual, pusing, telinga berdengung hingga sesak nafas. Jangan terus menerus bergantung pada obat untuk mendapatkan perasaan tenang. Anda perlu melawan kecemasan, kegelisahan, kekhawatiran dengan self-hypnosis.
Hypnoterapis berpengalaman 20 tahun, Valorie J Wells, PhD, menyarankan lima tahapan menghipnosis diri sendiri sebagai bentuk penyembuhan dari dalam diri, mengatasi kegelisahan.

1. Matikan semua alat komunikasi seperti ponsel, pemutar musik, komputer, laptop, benda elektronik apapun.

2. Duduk dengan nyaman di kursi, gunakan bantal, cobalah untuk relaks.

3. Tutup mata Anda perlahan-lahan, gunakan imajinasi Anda.
Bayangkan ada minyak pijatan keemasan yang lembut membaluri tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika cuaca saat itu panas, bayangkan aliran minyak pijatan ini memberikan sensasi rasa dingin yang menenangkan.

4. Masih dengan mata tertutup, bayangkan sebuah papan tulis berwarna hitam.
Lalu bayangkan, Anda sedang mengambil kapur putih, atau pilih warna kapur sesuka hati, dan sebuah penghapus. Lalu mulailah menulis angka di papan tulis yang Anda bayangkan tadi. Mulailah menulis angka dari 100. Tulis angka ini dalam ukuran besar.
Setelah menulis angka 100 berukuran besar, hapus. Tenangkan pikiran Anda, rileks, dan lanjutkan menulis satu angka di bawahnya. Berapa lama Anda melakukan tahapan ini, tergantung dari level stres pada saat itu.

5. Setelah Anda merasa lebih rileks dan nyaman dengan diri sendiri, Anda akan melihat sebuah pintu berwarna putih yang elegan. Pintu ini muncul di depan mata Anda. Bergeraklah maju dan buka pintu tersebut. Di balik pintu itu, Anda akan menemukan pemandangan yang indah, tempat yang Anda sukai. Boleh jadi tempat itu adalah pantai yang indah dengan pasir putih yang lembut dan desiran ombak. Atau bisa jadi, tempat itu adalah taman penuh tanaman hijau yang menyejukkan, dengan pepohonan teduh.

Ijinkan diri Anda memasuki tempat itu, merasakan ketenangan dan kenyamanan di dalamnya. Gunakan alam bawah sadar Anda untuk memandu pikiran Anda menikmati keindahan alam ini. Gunakan sensor dan stimulan visual dari tubuh Anda. Rasakan kehangatan sinar matahari di pantai, atau aroma segar bunga dan tanaman di taman.

Inilah kekuatan Anda. Anda bisa menciptakan ruang di dalam diri, tempat Anda menjauhkan diri dari segala bentuk kegelisahan. Kapan pun Anda merasa panik, tegang, cemas, gelisah, ciptakan kembali ruang ketenangan ini. Anda lah yang mampu mengambil alih kekuatan dari dalam diri, yang terletak pada kekuatan pikiran Anda.

sumber

READ MORE...

Hujan mawar untuk Sang Raja Pop

 

Selalu ada cara yang unik untuk memberilkan penghormatan pada seorang idola. Dan spesial untuk Michael Jackson, para fans akan memperingati kematiannya dengan hujan mawar!

Memperingati dua tahun kematian King of Pop, Michael Jackson, sebuah perusahaan penerbangan akan memberikan kesempatan pada para fans Jacko untuk memberikan penghomatan mereka. Caranya adalah dengan melemparkan bunga ke Neverland, 'istana Jacko', dari sebuah helikopter yang terbang rendah.

Adalah Channel Island Helicopter yang akan membawa para fans untuk terbang di sekitar Neverland selama 30 menit pada 24 dan 25 Juni mendatang. Mereka boleh melemparkan bunga mawar merah, yang adalah bunga favorit Jacko, untuk memperingati kematian idola mereka yang tewas setelah over dosis Propofol karena kelalaian dokter pribadinya.

Seorang juru bicara perusahaan helikopter ini memberi pernyataan pada TMZ bahwa sebagian besar fans sudah tak sabar menjalani pengalaman yang mereka sebut 'akan membawa mereka lebih dekat ke surga' dan 'lebuh dekat ke Michael' ini. Sudah daftar? 

sumber

READ MORE...

Kota-kota paling 'berbahaya' di Asia

Inilah kota-kota terbaik di Asia yang akan mengakomodasi berbagai kenakalan Anda.

Tujuh kota sibuk di Asia ini menawarkan berbagai macam godaan. Anda bisa makan dengan rakus di Taipei atau menjadi seorang pesolek di Manila. Kota-kota ini bisa menjadi alasan tersendiri untuk berdosa.

1. Kerakusan: Taipei, Taiwan

Makanan murah bisa Anda temukan di manapun, siang maupun malam.

Ada 18 jalan di Taipei yang didedikasikan hanya untuk berjualan makanan. Di tempat-tempat yang biasanya akan terdapat halte bus, di Taipei Anda akan menemukan makanan panggang. Trotoar menjadi kios penganan. Bau tahu fermentasi pun memenuhi udara.

Pasar malam di Taipei jadi terkenal karena pilihan camilannya. Biasanya, makanan-makanan ini dikenal dengan sebutan xiaochi, yang arti harfiahnya adalah “makanan kecil”. Harga makanan kecil ini antara $ 1-2.

Perut Anda sangat mudah membuncit di kota ini.

2. Kemalasan: Seoul, Korea Selatan

Jika tidak lembur, orang-orang Korea Selatan akan menghabiskan bandwidth.

Internet di Seoul sudah ditata, dikelola, dan dirapikan sedemikian rupa sampai, saking cepatnya, orang tidak perlu bergerak ke mana-mana. Penduduk Korea Selatan bisa berjam-jam bermain World of Warcraft dengan nyaman.

Korea Selatan ada di peringkat 15 kota termalas di dunia (dan nomor satu di Asia) oleh The Daily Beast. Dan ada alasan mereka bisa menjadi lebih malas lagi.

Proposal terbaru dari pemerintah mengusulkan kemajuan teknologi digital. Alasannya adalah permintaan dari game online dan video streaming di Seoul. Pada 2012, kecepatan Internet di kota berpenduduk 39 juta orang ini bisa mencapai 1000 Mbps.

3. Kebanggaan: Manila, Philippines

Wanita-wanita Filipina terkenal akan kecantikannya. Tapi para prianya terlalu sibuk mematut-matut diri mereka sendiri di depan cermin.

Menurut penelitian terbaru dari Synovate, pria Filipina adalah yang paling narsisistik di Asia. Sekitar 48 persen dari pria-pria ini meyakini diri mereka menarik secara seksual.

Dan sekitar 9 dari 10 pria yang mencabut alisnya mengaku, mereka ingin terlihat keren untuk dirinya sendiri, bukan untuk memikat wanita.

Jika dibandingkan, hanya 25 persen pria di Singapura yang yakin dirinya atraktif. Angka itu hanya mencapai 17 persen di Cina dan Taiwan, sementara di Hongkong hanya 12 persen pria yang berpikir mereka menarik.

4. Ketamakan: Shenzhen, Cina

Saat semua orang berusaha menghemat pengeluarkan, Shenzhen tak henti-hentinya mengeluarkan miliaran dolar untuk membeli produk-produk teknologi tinggi.

Shenzhen adalah satu dari sekian banyak kota dengan pertumbuhan tercepat di dunia. Pemasukan domestik bruto provinsi ini mencapai $ 42 miliar — itu artinya lebih dari PDB negara seperti Guatemala, Lebanon, dan empat kali lebih besar dari Islandia.

Tinggal tunggu waktu sampai ada 1 miliar jutawan di Cina. Filosofi Shenzhen berkata, jika kamu tidak bisa menghasilkan satu juta, maka hasilkanlah satu miliar.

5. Gairah: Tokyo, Jepang

Industri seks Jepang diperkirakan mencapai ¥ 2.5 triliun ($ 30 miliar), nomor dua di bawah industri otomotifnya.

Menurut penulis “Pink Box”, Joan Sinclair, “Jepang bisa menawarkan apa pun yang bisa Anda bayangkan.”

Dari porno yang menjijikkan sampai pelayan kafe, Tokyo seperti seorang pria tua berpikiran jorok di tubuh seorang remaja. Dan dia memuaskan keinginan-keinginan kotornya dengan semangat seorang eksibisionis.

Tokyo adalah kota yang bisa memenuhi fetis Anda, atau tempat Anda bisa dimandikan oleh seorang remaja muda berseragam.

6. Iri: New Delhi, India

Pada 2010, orang India adalah emigran kedua terbesar dunia setelah Meksiko. Data ini berdasarkan Migration and Remittances Factbook 2011 dari Bank Dunia.

Ada sekitar 11,4 juta orang India yang bermigrasi untuk mencari penghidupan lebih baik. India dan ibu kotanya, New Delhi, mengalami sindrom “rumput tetangga lebih hijau” yang terparah.

7. Dendam: Pyongyang, Korea Utara

Keras kepala, suka membuka konfrontasi, antidamai... ibu kota Korea Utara seperti remaja labil Asia. Tetapi, tidak seperti remaja yang suka mengekspresikan rasa ketidakamanan mereka dengan menindik bagian tubuh atau mewarnai rambut, Korea Utara lebih suka menenggelamkan kapal atau menembaki pulau-pulau dengan peluru.

Olahraga nasional Korea Utara adalah Taekwondo. Jika terjadi kekurangan pangan, maka militerlah yang lebih dulu dilayani. Film-film propaganda terus-menerus berbicara tentang kekuatan tak terlihat tentara Korea Utara. Poster-poster di Pyongyang juga berpesan, “Kedamaian ada di ujung bayonet.”

Dengan penduduk sekitar 24 juta orang, Korea Utara memiliki 1 juta tentara.


sumber

READ MORE...

Resiko jika terlalu banyak minum soda

Minuman bersoda menjadi favorit jutaan orang. Rasanya manis dan menyegarkan. Dan terasa lebih nikmat jika diminum saat cuaca panas atau usai makan siang.

Tapi apa yang terjadi jika Anda minum soda terlalu sering atau malah setiap hari? Seperti dikutip dari Shine Senin (20/6), inilah empat dampak minum minuman bersoda terlalu sering:

1. Tambah gendut

Di Amerika Serikat, sederet penelitian membuktikan secara ilmiah bahwa minuman bersoda menjadi penyebab obesitas atau kelebihan berat badan. Banyak anak kecil, remaja bahkan dewasa memiliki tubuh yang gendut akibat terlalu sering minum soda.

2. Diabetes tinggal menghitung waktu

Orang yang minum soda setiap hari memiliki risiko mengidap diabetes hingga dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang atau tak pernah minum minuman bersoda.

3. Berisiko mengalami serangan jantung

Selain diabetes, seseorang yang minum minuman bersoda setiap hari, dalam empat tahun memiliki risiko terkena serangan jantung 40 persen lebih tinggi ketimbang yang tidak. Bukan cuma itu, kadar kolesterol jahat pun ikut naik akibat konsumsi soda berlebihan.

4. Menderita berbagai gangguan kesehatan

Minuman bersoda tak hanya mengandung kadar gula yang tinggi, tapi juga kafein. Beberapa ahli mengatakan, jika minuman bersoda sudah jadi bagian dari “gaya hidup”, maka efeknya akan tak jauh beda dengan obat-obatan terlarang. Alhasil jangan heran jika akan ada organ-organ vital tubuh yang mengalami gangguan fungsi.

Jadi mulai sekarang, perbanyaklah konsumsi air putih minimal dua liter sehari. Gantilah minuman bersoda dengan teh hijau atau jamu tradisional yang alami.

sumber

READ MORE...

Pemilik Jam Terbanyak seDunia

Pria ini tercatat dalam Guinness World Records sebagai pemilik jam terbanyak sedunia dengan koleksi lebih dari 1.500 jam dan terpajang di seluruh dinding rumahnya.

Apa yang kita rasakan pada saat liburan?
Kalau saya sih merasa waktu itu cepat sekali berjalan hingga tersadar bahwa besok sudah harus mulai menjalankan aktivitas rutin. Sebaliknya pada saat kuliah atau bekerja, nunggu bel pulang terasa lama.


Adalah seorang pria asal North Berwick, Maine – Amerika Serikat, bernama Jack Schoff yang selalu memiliki banyak ‘waktu’. Tahun 2007 Guinnes World Records mencatatnya sebagai orang yang memiliki ‘jam’ ter banyak sedunia dengan koleksinya (ketika itu) 921 buah (odditycentral.com).








Anehnya, Jack yang sudah mengumpulkan koleksi jam sejak 10 tahun lalu tidak terlalu suka dengan jam. “Saya hanya sekedar mengumpulkannya sebagai oleh-oleh yang bisa saya beli ketika mengunjungi sebuah tempat. Ketika orang-orang mengatakan ‘WOW!’ saya tidak begitu terkesan karena semua orang mengatakan kata hal yang sama.”


Namun Jack terkejut ketika suatu hari di tahun 2007 dia kedatangan tamu dari tim Guinnes World Records. Ternyata salah satu cucunyalah yang berinisiatif untuk mendaftarkan dirinya sebagai pemilik jam terbanyak sedunia.




Sertifikat ini akhirnya membuatnya lebih bergairah lagi menambah koleksi jam. Teman-temannya pun memberikan dukungan. “Beberapa teman memberikan jam tua mereka karena menganggapnya sudah ketinggalan jaman dan tidak pantas bersanding di dinding bersama lukisan-lukisan dan hiasan dinding modern,” kata Jack yang mulai khawatir kehabisan tempat di dinding rumahnya.


Sertifikat kedua datang lagi pada bulan Februari 2010. Guinness World Records masih mengakui dirinya sebagai pemilik jam terbanyak sedunia dengan koleksi 1.509 buah.


Saya tidak bisa membayangkan ketika 1.500 jam berbunyi bersamaan…


Jam berapa sekarang?
Tanyakan pada Jack Schoff. Hanya dia yang tahu ‘jam berapa sekarang’ di belahan dunia manapun.

sumber

READ MORE...

Aneh Bin Ajaib, Mobil Sedan Bisa Muat di Mobil Van

Aneh Bin Ajaib, Mobil Sedan Bisa Muat di Mobil Van – Jakarta: Ya Anda tidak salah melihat foto di samping ini. Sebuah mobil sedan Mazda dalam posisi miring bisa muat di dalam sebuah mobil van. Bagaimana caranya ya?

Seperti dilansir jalopnik, Kamis (16/6/2011), tadinya polisi Jerman menghentikan mobil van ini di jalan bebas hambatan Autobahn.

Polisi menghentikan mobil bernomor plat Kazakhstan itu karena pintu belakangnya tidak tertutup sempurna. Dan mereka pun langsung tahu alasannya. Ada mobil sedan di dalam mobil van!

Saking penuhnya, pintu belakang mobil van tersebut tidak bisa tertutup rapat. Entah bagaimana caranya mobil sedan itu dimasukkan kedua pria tadi dalam posisi miring. Namun agar tidak menggores bodi sedan kedua sisi mobil sedan diberi pelapis. Bemper mobil sedan itu pun hampir menyentuh dashboard mobil van.

Polisi sempat bertanya-tanya bagaimana cara pria tersebut hingga Mazda 626 berada di dalam mobil van. Sedan tersebut masuk dengan kondisi miring. Agar bodi samping tidak tergores, pria itu menggunakan kasur dan kain.

Usut punya usut ternyata mobil sedan itu baru saja dibeli dari showroom. Alih-alih menggunakan truk untuk mengangkut mobilnya, pria itu malah memasukkan mobil barunya ke mobil van. Susah betul pastinya.

Tetapi kenapa tidak dikendarai sendiri saja ya?

sumber

READ MORE...

Seni Patung Dari Anyaman Kawat Baja Yang Menakjubkan

Pematung Italia, Mattia Trotta menciptakan patung-patung yang menakjubkan dari jerat kawat baja. Trotta memulai dari kerangka baja yang dililitkan dengan kawat. Satu per satu, kabel yang kusut dipadatkan untuk mengisi bagian luar.

Setelah penyelesaian rangka besi, karya seni ini harus melewati proses akhir dengan asam untuk mencegah korosi dan untuk mengekstrak nuansa alam dan warna dari kabel.

sumber

READ MORE...