Bagaimana agar kita sehat? Mengatur pola dan kebiasaan hidup kuncinya. Banyak ahli berpendapat, kesehatan itu berawal dari kebiasaan kita.
Kebiasaan ngemil dan hubungannya dengan berat badan. Pernahkah diantara kita merasa saat menonton TV membuat kita ingin menjangkau makanan. Apa pun tontonannya, makanan harus ada di sekitar TV.
Bagaimana itu terjadi? Seperti dikutip dari asione.com, kebiasaan ini terjadi setelah penat mendera keseharian memengaruhi stimulasi otak. Ketika mulai pagi hingga siang hari kita jauh dari tempat santai seperti tempat duduk dan jauh dari tontonan yang santai, nafsu makan itu berkurang.
Di saat waktu sudah berputar, dan malam mendekati masa rehat datang, saat itulah pusat kesenangan di otak Anda mencari kepuasan. Ini terjadi ketika ngidam menjadi kebiasaan.
Apa yang harus dilakukan? Jangan makan di depan televisi. Hindari mengunyah sesuatu sementara di tempat tidur. Sebaiknya, makanan dinikmati di meja makan.
sumber
